每天花约35分钟快步走，同时加上甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。

人体内寒气重，气血不足首先要注意保暖，避免着凉，平时多喝大枣泡水，不仅能促进体内新陈代谢，还能起到补气养血作用。还需适当的去户外活动，比如可以扭秧歌、散步、晒太阳等，都有驱寒的作用。

寒气就是这个人表现出形寒肢冷、腰膝酸软，四肢不温，饮食不香，如果没有不容易出汗，神疲倦怠，就是阳气不足的症状，就是寒气症，寒气症表现原因中医讲的是气虚，气虚表现主要是由肺、肾气虚为主，怎样祛除寒气，常用的治疗的方法是扶脾益肾、温肾益肺，脾胃气血用六君子汤，肺气虚一般的是用八珍汤之类的，加减治疗都可以去掉寒气，注重加一些温补的药以为主。

排除寒气首先要注意保暖，多外出运动，多晒太阳能够激发体内阳气，有祛寒除湿的作用。避免生活在阴暗潮湿的环境中，晚上坚持用生姜水泡脚10到20分钟，坚持经常会有很好的效果。因为身体寒气重，也可以通过拔火罐，如果身体寒重，也可以通过拔火罐、针灸、理疗等方法进行治疗去除。

不良的生活习惯，住在潮湿阴暗的地方，夏天过度吹空调，所有这些都会导致身体寒气重，可以通过艾灸、刮痧、拔罐、泡脚等中医方法来消除。日常生活中注意饮食调理，多吃羊肉、狗肉、红枣、枸杞、龙眼等食物，经常用热水泡脚，定期进行体育锻炼，增强体质。

可以用药酒刮背，也可以使用一些真闷的药物刮背。这也是我亲身体会过的感觉，刮过之后瞬间感觉轻松多了。拔火罐。这可以算传承千年的中医之道了，经历千年的检验经久不衰的法子。相信其中的道理，试过之后的盆友们是知道的，相传拔火罐还是一种相当不错的减肥办法。

去除体内的寒气可以在生活中注意不能吃一些寒凉的食物，晚上睡觉前使用热水泡脚，有利于促进全身的血液循环，多吃牛，羊肉等温补的食物，喝点红糖生姜水，可以做艾灸可以治体寒。

祛除体内的寒气和湿气，生活起居上居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。可使用药物治疗。

去除胃中的寒气可以采取以下几种治疗方式：
1.可以用生姜红糖水来驱散胃中的寒气。生姜温经散寒，红糖养血，两者同煮，可以散寒通络，去胃里的寒气。
2.灸法。可以选择艾灸中脘穴。中脘穴是胃经的聚穴，通过艾灸可以刺激脾胃的阳气，达到驱寒的目的。3.吃药。如果是脾胃虚寒所致的胃寒，可以选择小建中汤。外感寒邪所致的胃寒，可用香苏散合良附丸。

体内寒气重如果要去除的情况下，时间是比较长的，不能心急，方法也是很多的。可以选择通过中医调理，进行去除。也可以选择平时生活中多运动，再配合汗蒸，还有搭配食疗，比如多喝一些薏仁红豆汤，进行去除。还可以到中医院进行针灸，还可以进行艾熏，都可以去除体内寒气。