湿气过重，往往很容易造成身体肥胖，或者是浮肿，而且关节健康也会造成一定的损害，让皮肤变得越加糟糕。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿；湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因；湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让患者常常有头沉、无精打采的感觉。建议：平时要保养好自己的身体，尽量少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多运动，可以保持身体健康，如果是比较严重的湿气，应立即求医或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

对于湿气来说，最喜欢这种喝酒的人了，湿气属阴，酒简直就是湿气的同类，两者相加只会让湿气愈来愈重。长期过量喝啤酒伤肝脾，严重会导致肝腹水，并对泌尿系统加大负重。所以说应该是适当喝点啤酒，有益于生津止渴。最好是不要过量饮酒。

湿气重临床上应忌食油腻性较大的食物，吃富含维生素的食物，如西瓜、白梨、苹果、菠菜、卷心菜和其他富含维生素的食物。红小豆和珍珠大麦粥应该用来调理。与此同时，我们应该戒烟戒酒，避免熬夜，适当锻炼，如有严重症状服用调理治疗药物。

湿气重不能吃的蔬菜主要有青菜、南瓜、生菜、苦瓜、大白菜、黄瓜、酸笋、西兰花，这些蔬菜会导致患者的湿气加重，容易引起头晕、头痛、四肢麻木或酸疼、肌肉酸疼、疲惫乏力、食欲不振、胸闷、腹胀等不适症状。

可以，湿气重，上火也重，可以吃，具有清热通便，散风止痛之功效。主治上焦风热，肺胃热盛所致的头晕目眩，头昏脑胀，牙龈肿痛，口舌生疮，咽喉红肿，耳痛耳鸣，暴发火眼，大便秘结，小便黄赤等。

湿气重总是咳嗽可以用以下的方法，食疗方法，每天适当的喝一些红豆薏米粥。运动排汗：体内的毒素是由于不能通过汗液排出而导致的，可以适当的进行一些体育锻炼。最后还可以进行一些拔火罐的治疗，有疏通经络、逐寒祛湿的作用。

我不建议你目前服用补中益气丸主要是治疗脾肺气虚证，治疗中气下陷者，比如：身热有汗、头痛发冷，少气懒言、脉虚软无力、像脱肛、胃下垂、子宫下垂、久泄久痢等症用。你说的湿气重，最好去正规的医院检查，然后再用药。

孕妇湿气重可以吃一些祛湿红豆、百合等食物来祛湿。
怀孕期间如果出现湿气严重，对胎儿没有的危害的时候，可以适当的去医院进行产检。孕期要注意饮食和锻炼，不要乱用药物，以免对孩子的身体造成不良的影响。在日常生活中要注意要有良好的心态，避免过于疲劳，要注意饮食的平衡，可以多喝红豆粥、百合莲子汤、红枣、银耳、莲子羹等。

一般情况下，上火体内湿气重，患者可以通过药物治疗、饮食调理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
首先要多喝水，促进体内新陈代谢，起到一定的降火作用，同时要多运动，使身体排汗，运动出汗是排湿气的最佳方法，同时还可以服用参苓白术散、人参健脾丸等祛湿气的中药。调理期间不能吃辛辣刺激性食物，也不能吃肥甘厚腻的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，保持大便畅通。