小米粥是补脾胃的，黑豆是补肾的，另外还有黑木耳，核桃，山药，脾肾两虚的话，多吃这几种，另外要注意饮食清淡，少吃或不吃肉，生活起居方面，早睡早起，平时也可以适当的参加一些运动来强身健体。

女人要是脾虚肾虚，肾阴虚比较多一些，但是这样说不能很确定，食物方面可以多吃点豆制品，以及鸡蛋清，瘦肉等。请务必搞明白再进行服药，如果搞不懂的话，需要到医院看一下。

一般情况下，40岁女人肾虚可以吃药物调理。
如果患者出现头晕，耳鸣，潮热，盗汗，建议找中医大夫为你详细辩证论治，如果是肾阴虚的话可以服用六味地黄丸治疗，如果是肾阳虚的话可以服用金匮肾气丸治疗。需要注意的是，患者平时要尽量多休息，不要从事重体力活，坚持清淡饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，养成良好的作息规律，有利于身体康复。

通常情况下，没有女人吃什么补肾虚最好这一说法，女人可以适量吃韭菜、山羊肉等适量补肾虚较好。具体情况分析如下：
1.韭菜：韭菜不光是一种食物，还有很好的药用价值，具有补肾、活血祛瘀、解毒等功效，对于治疗肾虚、阳痿、痔疮等疾病有很好的效果、
2.山羊肉：山羊肉性热，具有助阳、壮筋骨、补虚损等功效，女人经常食用山羊肉，对于腰膝酸软、腰疼、畏寒怕冷等症状有很好的效果。

女人吃补肾虚的药物、补肾的食物等最补肾虚。
1.补肾虚的药物：肾脏虚型是一种常见的疾病，可能会导致女性的夜尿频繁，此时可以服用六味地黄丸，能够缓解五心烦热、夜间睡眠出汗的症状。如果是肾气不足，可以服用金水宝胶囊进行补充。
2.补肾的食物：女性如果有肾虚者也可以用枸杞泡茶，如果经常喝，还可以适当的食用一些动物的肾。

女生肾虚脾虚吃很多食物都可以补的，比如有些粥就很好，像是紫米桑粥补虚益肝，适用于头晕、干眼症、软腰酸腿、暗色皮肤等阴虚，也适用于疲劳综合征。首乌莲子米粥补血补阴，适用于面色苍白、舌淡红还有脉弱、手足疼痛或是易怒、月经不规律者。

女性肾虚注意一下饮食调理的，如果是有月经不调都是可以吃的，用药物调理一下。女人肾虚都是属于肾阴虚或者是肾阳虚的一般肾阴虚都是比较常见的，都是有可能会导致精神不好，失眠，耳鸣的症状，还有月经不调的症状的。

通常情况下，女人肾虚最好采用中药调理补最快，
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。如果是肾阴虚可用六味地黄丸，知柏地黄丸，肾阳虚可以服用金匮肾气丸，桂附地黄丸，三肾丸等。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。

黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素A、以及丰富的矿物质，经常食用能补肾益精；干贝富含蛋白质、维生素E、核黄素、钙等营养素，有滋阴补肾、调中补肾的功效，对腰酸、四肢发冷、胃寒、肾阳虚症状有调理作用。