指导意见：你好。结合您所描述的损伤情况。建议要修养。损伤的部位可以涂擦点活血的药物比如红花油或者是正骨水等。另外可以服用点比如三七片等。

腕关节肌腱损伤可以通过药物治疗、手术治疗等方式改善。
手腕肌腱受伤后要马上停止运动，如遇有重物压迫，应及时清除致压物，做进一步的检查，确定受伤的部位。如果是比较严重的，或者是彻底的断裂，或者是开放的，只要做外科手术，就可以保持肌肉的连贯性和完整性。术后要注意保持6个星期。手腕肌腱的损害并不严重，可以采取保守疗法，不过要注意保持3-4周，使受损的肌腱等软组织能够得到良好的修复。平时要注意不要进行推拿和按摩，可以选择用消炎止痛、脱水消肿、活血化瘀等对症治疗，同时要把患肢抬起，防止过于松弛。

肱二头肌长头肌腱损伤主要是保守治疗、手术治疗等。
肱二头肌长头肌腱损伤是一种比较普遍的疾病，其损伤后通常伴随着肩膀运动的限制，局部疼痛。肱二头肌长头肌腱的损伤多数可以采用保守疗法进行修复，少数不比较严重患者需进行外科手术，主要针对肱二长头肌腱大部分或完全断裂患者，需要通过修补或重建来恢复功能活动。
患者平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多休息，避免剧烈运动和过度劳累，有利于身体健康。

股四头肌肌腱损伤的治疗要看损伤的程度，如果损伤比较轻，可以打伸直位的石膏固定，再功能锻炼就可以。如果肌腱损伤比较严重，有断裂，部分断裂或完全断裂。可以选择手术治疗。

股四头肌肌腱损伤的治疗要看损伤的程度，如果损伤比较轻，可以打伸直位的石膏固定，再功能锻炼就可以。如果肌腱损伤比较严重，有断裂，部分断裂或完全断裂。可以选择手术治疗。

肌腱损伤应该去医院检查后治疗。腱损伤的治疗方案完全取决于肌腱损伤的程度，对于比较轻度的肌腱损伤，只需要做严格的保守治疗就可以，需要石膏固定或者高分子夹板外固定2到3周。而如果肌腱损伤比较严重达到撕裂的程度，就要有一个系统评估是否能够固定之后达到比较良好的愈合，如果撕裂的程度比较重，肌腱两侧断端完全分离，是没有机会愈合的，只能通过手术治疗缝合肌腱。

手术治疗和保守治疗，脚上的肌腱出现了损伤，首先还是要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，手术之后进行石膏固定4到6周的时间。如果保守治疗的话，积极的进行石膏固定3到4周的时间就可以了，固定期间防止石膏松动。

对于比较轻度的损伤，只需要做严格的保守治疗就一般需要石膏固定或者高分子夹板外固定两到三周。而如果损伤比较严重达到撕裂的程度，就要有一个系统评估是否能够固定之后达到比较良好的愈合，如果撕裂的程度比较重，两侧断端完全分离，是没有机会愈合的，只能通过手术治疗缝合。

手指的肌腱损伤通常来说，首先需要进行固定。使用石膏或者手指的小夹板都可以。因为手指的肌腱主要是负责手部的运动，不固定的话会导致病情恢复不良，固定的时间大概是3到4周左右，拆除外固定的支具或石膏进行适当的功能锻炼就可以。