蹲下起立膝盖疼可能是髌股关节表面的过度磨损导致的，患者可以通过如下方式来治疗：
1、膝关节尽量休息，尽量降低膝关节的承重和行走的长度，避免在短时间里上楼梯、蹲下。
2、物理疗法，患者可以对膝关节进行理疗，比如热敷，这样可以加快膝关节的血液流通，缓解膝关节的疼痛。
3、靠墙练习静蹲，每天4个，每套12个，每次3分钟。每天做30~50次的提跟训练，直到筋疲力尽为止。

通常情况下，骨质增生膝盖疼的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：骨质增生膝盖疼的患者可以按照医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、双醋瑞因胶囊等药物进行治疗。
日常护理：骨质增生膝盖疼的患者需要减少运动量，局部进行烫洗，动量不要过大过猛，不要长时间站立，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，以促进身体的恢复。

通常情况下，腿疼膝盖疼可以保守或者手术治疗。具体分析如下：
如果患者的腿疼膝盖疼，是软组织损伤引起的，需要减少运动的时间、运动量，多静坐休息减轻膝关节的负担，或者在休息时可通过热毛巾热敷患处增加患处血流缓解疼痛。如果是骨折、血栓形成等引起的腿疼膝盖疼，建议立即到医院完善深静脉彩超，CT、MRI等相关检查，明确相关病变，进而指导下一步治疗，以免耽误病情。

一般情况下，腿膝盖疼的患者可以通过热敷、药物治疗、支具固定等方法进行改善。
膝关节痛的原因有多种，需要针对具体原因进行相应的处理。例如，中老年人出现膝关节的酸痛，主要是因为骨头的退化性疾病引起的，在治疗时要加强膝关节的保护，可以选择热敷的方法进行调理，也可以使用一些消肿止痛的膏药。如果是刚刚进行了一次高强度的锻炼，很有可能是因为动作不合适，导致膝盖受伤，或是局部韧带拉伤，这时候要多休息，多用支具进行外固定，尽量不要进行活动。

膝盖疼痛可通过休息、理疗、药物、按摩等方法进行治疗。膝关节疼痛有很多种原因，导致膝盖疼痛的原因也各不相同，治疗方法也不尽相同。膝盖疼痛是最常见的症状，首先要考虑是否有外伤。如果不是因为外伤出现的疼痛，通常是劳累引起的关节肌肉劳损、滑膜炎。建议患者可以保持良好的休息，尽量避免负重活动。如果是其他因素导致的疼痛，需要去医院就诊。

中老年膝盖疼可以吃药和保暖。
膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位，中老年膝盖疼可能是受凉、走路太多过度劳累、关节软骨、韧带的损伤等原因导致的。患者可以双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、三七胶囊来治疗，患者还可以在医生的建议下选择热敷、按摩、针灸等方法来缓解，患者平时注意保暖，尽量不要让膝盖受到冷风吹。

出现这样症状很有可能是膝关节在活动当中受伤引起了局部的韧带和半月板损伤出现的症状。能够到医院做一个膝关节的磁共振检查，判断严重程度再决定下一步的治疗。如果只是轻度的损伤可以通过外用一些活血化瘀的中成药对症治疗效果会比较好的，如果损伤比较严重，可能需要通过关节镜的手术治疗。

要注意休息，减少运动，加强保暖，避免受凉，局部可以涂抹膏药，吃一些消炎镇痛药物，对症治疗，必要的话可以局部进行封闭治疗，如果滑膜增厚明显影响到了关节的功能，需要进行手术切除。

可以配合按摩理疗、热毛巾外敷等手段来缓解疼痛，在日常生活中都要注意休息，减少关节的使用，尽量能戴护膝；少爬山，上下楼梯的动作也尽量避免，多走平路；踢足球、打篮球这样的运动暂时不要做。