副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:注意上网不要太久,要经常做旋转胳膊的运动,自己多按摩一下,做热敷应该有好处。但清楚,这是慢性的病,也要慢慢地好,主要靠自己注意。也可以到中医院做一下针灸,帮助通络止痛,生活作息注意规律。