副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:可以定期进行冷敷,冰敷后24小时热敷促进血液循环,定期反复进行冰敷和热敷。平时建议多休息,4周内不做重体力活动,若是肌肉受伤较重需要限制个人活动,如果情况严重可以通过针灸调理肌肉。