副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:扭伤了脚踝,在24小时之内是急性期,应该做冷敷,冷敷可以减轻疼痛,缓解肿胀和炎症渗出,超过24小时可以做热敷,热敷可以让肿胀和炎性渗出更快地吸收。类似的脚踝扭伤需要两周以上症状才能缓解。