脚踝韧带损伤一年还疼一般可以进行恢复训练、物理治疗。
1.恢复训练：脚踝韧带损伤一年还疼一般可以进行恢复训练，以缓解局部疼痛，可以适当进行踝关节背伸训练，恢复踝关节的运动功能。
2.物理治疗：局部血液循环不良可能会导致脚踝韧带损伤一年还疼，此时一般可以进行物理治疗，如针灸、按摩等、红外线理疗等，能够缓解症状。

足踝韧带损伤十个月了还没好，需要根据原因采取治疗措施。具体情况分析如下：
1.创伤性关节炎症：如果患者足踝韧带损伤，未进行局部制动、休息，导致创伤性关节炎症，需要考虑膝关节镜微创手术治疗。
2.足踝韧带断裂：如果患者足踝韧带损伤，未及时进行修复，需要进行韧带重建手术，恢复脚踝关节的稳定性，去除症状。
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脚踝韧带损伤开始的治疗是十分重要的，给予局部制动，甚至是石膏或是支具固定，至少4-6周的时间不要走动为好，多卧床休息，饮食注意营养均衡。也可以每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。

脚踝韧带损伤限制活动，不要做剧烈的运动，多注意休息，服用一些活血化瘀的药物治疗，这样症状慢慢就会好转了，平时注意休息和饮食少吃辛辣刺激食物，避免着凉，避免刺激。

病情分析：关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
意见建议：在日常生活中我们要注意自我保护，家中可以放置一些三七活血膏。三七活血膏为纯天然黑膏药，粘贴性好，药效持久，遇温则烊化，易粘贴在跌打患处，随时随处可贴，治疗韧带拉伤方便快捷