副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:可以多锻炼腰肌,比如游泳,倒退跑等。腰椎间盘突出是会直接压迫神经血管的,严重是会导致腰椎脱落的。保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩,对症口服药物治疗,注意对腰部的保暖跟保护。