主任医师内科
首都医科大学宣武医院三级甲等
问题分析:可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外,或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动之前先进行热身运动,运动之后也要进行肌肉拉伸,再进行温水淋浴,可以调节血液循环,加速乳酸代谢。