副主任医师精神科
上海市精神卫生中心三级甲等
问题分析:睡不着的时候,可以听听音乐,或者做一做放松训练来缓解,这是由于长期的情绪压抑,内在心理冲突,或者某种外界刺激等原因引发的,可以找个地方宣泄不良情绪,合理放松。