可以在家做，但需注意砭石刮痧的频率，一周一次或两周一次较好，有提升面部的效果，面部刮痧不同于身体其他部位刮痧，顺序是从里往外刮，从上往下刮，经常保养面部皮肤，会红润透亮。

但是对于祛斑来说，局限性很大，因为面部生斑是由多种原因引起，光靠刮痧是不能够去除的。刮痧的方法主要是通过用刮痧板在面部上从下往上刮，刮痧前首先要在面部上均匀涂抹精油或刮痧乳，开始用刮痧扳从下往上依次刮、注意眼眶周围手法要轻，鼻口的部位需要从上往下依次刮。

脸部刮痧可促进脸部血液循环，是可以祛斑的。良性面部刮痧(适度而不是天天)能够改善脸部血管的循环，提高血液、淋巴液以及体液的流通量，加速脸部细胞的血液循环，减少脸部沉着的黑色素，从而祛除皮肤黑色素的沉着形成的脸部斑点。

自己测血糖要去正规地方买一个指尖血糖仪，然后每天监测，餐前和餐后的血糖，餐前血糖没有具体限制，吃饭前测就可以，还要注意每天含糖量不要过度的摄入，而且检测过后还要注意消毒。

自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法，刮痧板与皮肤的角度小于15度，按从上往下的顺序额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一会儿。

平时可以自己进行面部刮痧治疗，在脸颊就是斜着向上刮，手法要轻。稍稍用力，力道自己把握，不要刮的很红一片。脖子的地方是从脖子靠近肩膀的根部向上靠近下巴和耳朵的方向。

可以促进面部血液循环，疏通经脉，改善肌肤的微循环，促进肌肤谢，从而可以改善脸色，还能淡化色斑。还可以激活受损的面部表皮细胞，促进和恢复细胞自身再生和清洁功能。加速代谢产物从皮肤汗孔排出，舒畅清洁毛孔，有利于排毒。坏处有长期刮痧，会造成面部皮肤及皮外组织损伤，无助于缓解疲劳。

面部刮痧后斑比较明显的原因，可能是刮痧后，面部会因出痧，导致皮肤发红或有出血点，与斑块融合在一起，使斑看起来更明显；也可能是刮痧时，刮痧油、细菌等异物可能通过刮伤皮肤出进入皮下；还可能是体内淤血比较严重刮痧后导致症状加重的现象，建议及时就医进行治疗，以免留下疤痕。平时刮痧要注意建议在专业医生指导下进行。

面部刮痧不会皮肤松弛，具体内容分析如下：
刮痧本身不会造成皮肤松弛。无论在哪里做，比如在身体的胸、背、手臂、脖子上刮，都不会引起皮肤松弛，所以在面部刮痧也不会引起皮肤松弛。适当的面部刮痧，还能起到排毒养颜、缓解皱纹、行气消斑的作用。刮痧是中医的一种治疗方法，即用刮痧板上下刮擦局部皮肤，可以疏通经络，加速血液循环，促进新陈代谢。