如果只是表面的软组织损伤。一般用活血化瘀的药物对症治疗，两周左右就能完全好的。如果说膝关节损伤到了交叉韧带或者是半月板有损伤，愈合时间就会比较长，可能需要两到三个月的时间。

问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑膝盖扭伤想要安全康复的话一般的话也得要1个月左右吧，
意见建议：一般的话热敷10--20分钟就可以的，一天可以做2--3次就可以的，局部也可以用电扶他林之类的。

保养好需要一个月左右就恢复了，尽量减少膝关节活动，每天用热毛巾敷敷，注意休息就可以了

指导意见：你好，有外伤史，经保守治疗仍有疼痛，不能弯曲，建议骨科检查，行膝关节核磁共振检查，明确有没有半月板，韧带的损伤。就病史考虑韧带，半月板损伤可能。注意休息，膝关节避免剧烈运动。小针刀没有副作用。