跑步跑多了膝盖疼可能是乳酸堆积、软骨摩擦等原因导致的。具体内容如下：
1、乳酸堆积：跑步跑多了可能导致膝关节疼痛，主要是因为长期的剧烈活动，导致大腿的肌肉会分泌乳酸，这种情况下会导致体内的乳酸不断积累，导致局部的肌肉疲劳，导致疼痛。
2、软骨摩擦：在奔跑的过程中，膝关节的软骨相互摩擦，容易引起软骨的损害，可能会导致局部炎症，从而引发疼痛。

跑步膝盖疼是膝关节损伤引起的。跑步时候膝盖疼就有多种情况，就是我们膝关节的疼痛，又分内侧疼、外侧疼，是前方疼、后方疼，这个不同的部位。它这个原因可能还不是完全一样，像我们内侧疼，一般就是内侧的软骨损伤，或者半月板损伤。外侧疼痛是外侧半月板，外侧软骨。前方一般是髌骨关节出了问题。后方一般是关节囊，或肌腱出了问题。

跑步膝盖外侧疼应该查明近期有没有受外伤的经历，如有外伤，可造成膝盖外侧副韧带损伤和碎性骨折，多见也有半月板受损，这样的状况很容易引起膝盖外侧的酸痛，要观察疼痛程度是否持久。其次，还要看受伤之后出现什么症状，主要表现为膝关节内侧或者外侧肿胀，而且还伴有明显的酸痛感和活动受限。如继续增长，是因关节有毛病。
建议患者及早到医院就诊，再进行相应处理，一般理疗和针灸都很好。

一般情况下，跑步伴有腰部酸痛，可以有多种情况，分析起来常有以下几种原因：
第一、患者本身就存在椎间盘突出、腰肌劳损的疾患，在跑步时腰部的肌肉也需要做相应的协调动作，对既往就存在肌肉或腰部劳损的患者，过长距离的跑步就会加重这种腰痛。
第二、患者跑步出现腰疼，可能是缺乏运动所引起，比如长时间没有进行大运动量活动，是跑步时产生大量乳酸堆积在腰部引起的腰部疼痛。
跑步腰痛还可见于其他原因，如有泌尿系结石和腰椎滑脱等建议及时前往医院，明确病因后遵医嘱治疗。

跑步胫骨疼可能是劳损引起的。在跑步过程中，胫骨疼痛的病因主要有：
1、儿童和青少年跑步时，胫骨的疼痛，特别是胫骨结节处的疼痛，主要是由于胫骨结节、软骨炎造成的，经过一定的休息和制动，疼痛会减轻，甚至消失。
2、胫骨疼痛，可能是因为跑步时体重过大，导致小腿前侧的肌肉受损，导致局部疼痛。
3、胫骨痛，可能是因为长期的活动导致了胫骨前肌的局部疲劳，导致了胫骨前肌的疼痛。

跑步后出现背疼，可能由于缺少运动锻炼，或是由于跑步的运动量过大，产生背部的疼痛或酸胀感，跑步后应尽量做一些按摩，揉捏背部，帮助促进背部血液循环，起到缓解背痛的作用。

跑步脚背疼可能是因为足部剧烈运动后足的伸肌腱反复运动，导致肌腱及腱鞘周围出现急性水肿，并刺激局部皮神经引起的，有可能是因为局部软组织损伤引起的，足背部筋膜炎也会导致疼痛。

可以考虑是由于受凉以及过度劳累所致，注意劳逸结合，适当的运动，按摩就好。考虑是髋关节缺钙，骨质疏松，适当的进行补充钙质，吃一些豆类食品，多晒太阳。考虑可能是股骨头坏死引起。

跑步出现肾区的疼痛，则可能是肾下垂，常见于体型瘦长的因发育过程中，身体结构过长而导致肾脏有一定的下度。通常拍片时如果发现肾脏下降一个椎体，则可诊断为肾下垂。肾下垂的在进行剧烈活动，如剧烈的跑动运动时可出现肾区的疼痛和不适，休息时即可缓解，尿液和肾功检查均正常。治疗需要进行肾脏的造影和腹部平片检查来进行定位和定性的诊断。

一般情况下，跑步时胃疼可能是与喜爱两种原因造成的：
1.首先可能是因为感冒导致的胃肠抽筋，平时在跑步的过程中要做好肚子的保护。如果出现了轻度的疼痛，可以通过热敷肚子来减轻，如果出现了比较严重的情况，可以服用一些解痉镇痛的药物。
2.跑步时胃疼还可能是因为慢性胃炎，所以可以服用奥美拉唑胶囊，同时服用丽珠得乐。此外，餐后一定要避免做激烈的活动。