您好！根据您的描述及提供的病史资料，年轻人出现的腰腿痛等腰椎间盘突出症状，或者外伤，过度负重，劳累后偶尔出现的腰腿痛症状，即便腰椎磁共振检查提示腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄，其实在很大程度上是由于腰椎过度负重疲劳引起椎小关节功能紊乱所致，注意休息，尤其是尽量卧床休息，少站少坐，减轻腰椎负重疲劳，避免持续反复用力弯腰起身及转身等诱发因素，避免腰部外伤，注意并尽量做到这些，有时无需复杂过度治疗，甚至不需要治疗，症状就会逐渐缓解。

症状并不是由于骨质增生所导致的，应该还是由于腰肌劳损。要注意休息，睡硬板床，适当的腰背肌功能锻炼，避免长时间坐着站着等一个姿势，姿势要正确，可以腰围固定，睡觉的时候拿下来，可以局部热敷。

问题分析：患有骨质增生，属于退行性变，不容易治疗。腰肌劳损一般是劳累受凉所致，通过理疗可以缓解。
意见建议：可以口服迪巧钙，针灸按摩，卧硬板床，可以缓解症状。如果疼痛，可以口服止痛药芬必得。

病情分析： 你好，骨质增生的原因是由于人体内分泌功能下降，导致胶原蛋白减少、钙流失加重，从而引起骨质疏松、骨小梁发生变形等导致；本病一般不易治愈，及时治疗能够缓解或控制其继续生长。
意见建议：可以去看中医，根据整体辨证采用补肾强筋、调和阴阳等方法有很好的效果；在成药上，可以适当使用如壮腰健肾丸、壮骨关节丸、藤黄健骨丸等配合硫酸氨基葡萄糖、钙片等联合调理，也可配合针灸、电疗、透热疗法及药物浴等。

腰肌劳损的治疗方法：

1.避免过劳矫正不良体位

　　2.适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调

　　3.理疗按摩等舒筋活血疗法

　　4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药

　　5.封闭疗法：有固定压痛点者可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭效果良好

　　6.手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治疗

问题分析：像您这种情况一般需要配合局部理疗的方法来进行恢复。
意见建议：近期要注意局部腰椎的保暖可以配合针灸理疗按摩热度牵引的方法来缓解症状。