副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:韧带损伤需要时间调养的,是没有快速恢复的方法的。生活中注意调养,减少患肢活动,避免剧烈运动,避免负重行走,避免久坐久站等。可以用热敷按摩等物理治疗,必要时可以到正规三甲以上医院骨科检查一下。