踝关节损伤一般恢复时间和病情严重程度有关系，具体分析如下。
如果踝关节损伤不严重，只是局部软组织损伤，出现轻微肿胀、疼痛等症状，可以在医生的指导下进行局部护理，服用云南白药胶囊等药物，一般1-2周左右就会痊愈。如果损伤比较严重，有轻微脱位、活动受限等症状，局部制动3-4周即可恢复。这段时间要减少日常的运动量，抬高患肢有利于静脉回流，减轻局部肿胀，同时可以口服云南白药胶囊、布洛芬缓释片等活血化瘀、止痛的药物。踝关节骨折需要手术内固定，恢复时间一般在3-4个月左右。踝关节损伤手术后要结合局部恢复情况进行功能锻炼，有利于踝关节功能恢复，避免遗留后遗症。

踝关节损伤是不能做锻炼的，因为运动导致踝关节扭伤。一般扭伤之后48小时内要冷敷，超过这个时间段可以热敷。同时应用消炎止痛的药治疗，不需要特殊的功能锻炼，也不要进行剧烈的运动，尽量减少行走，保持休息状态。

可以去专科医院。近几年来，这些医院实现了跨越式发展，涌现了一批特色医疗项目，医院的规模也在不断扩大，并且都是一体的综合性三级甲等医院。同时拥有国际先进水平的医疗仪器。

内侧韧带损伤由足部强力外翻引起，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。

距骨滑车前宽后窄，当踝关节做背屈动作的时候，接触面增加，形成锁定状态，不容易损伤，可是当踝关节跖屈的时候，踝关节处于松弛状态，这个时候踝关节的损失几率很高。

有人可能没有明显的扭伤，但是机体本身是在衰老的，就像汽车一样，可能是越开越旧，不可能越开越新。随着时间的增长，关节软骨在退变，如果特殊职业或爱好有可能加速这一进程，例如足球、篮球、排球等。

原因可能是关节不稳：关节不稳的主要原因是韧带损伤，由于踝关节损伤容易被忽视，因此韧带损伤也同样不受重视。关节不稳的结果就是关节退变加速，表现就是疼痛咯。

早期的症状是早期扭伤，踝关节扭伤的症状有疼痛，然后肿胀，有淤血或者瘀斑，然后走路加重。还有的患者早期的时候症状并不明显，往往病情处理的不得当，导致迁延不愈。

主要检查的项目是踝关节正侧位片，前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大。如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。