通常来说，半月板损伤Ⅰ度可以通过物理治疗、康复训练等方法进行处理。
如果半月板I度的损伤比较轻，没有出现明显的临床表现，建议注意休息，注意不要重复的屈膝和膝盖的过重。如果出现了临床表现，可以通过膝盖的放松和超短波的方式进行，经过1-2个月的时间，可以使受损的部位得到很好的恢复。同时，建议每天坚持进行股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌肉的力量和强度锻炼，以确保半月板的稳定和恢复。

半月板受损后，可以进行游泳、散步。
半月板受损后最好是去正规的医院，经过详细的体检和详细的体检，可以判断出半月板的损伤的严重和部位。半月板的前角受到了伤害，要尽量不要进行膝盖的过伸运动，如果是由于半月板后角处的受伤，那么要尽量不要进行深蹲，这会加大了半月板后角处的压力，造成的伤害会加剧，膝盖的情况也会恶化。半月板不能进行深蹲，可以进行0-90°的运动，可以进行游泳、散步等，但要注意半月板受损，尽量不要进行激烈的运动，否则会导致半月板的伤害加重，如果出现了半月板的问题，必须要进行详细的检查，以便更好的治疗。

大部分半月板损伤是可以修复的，半月板1度损伤和2度损伤可以通过保守治疗得到比较满意的修复。治疗方法包括膝关节休息、制动、减少活动、避免过度的负重、避免过度屈伸、加强股四头肌、小腿三头肌力量训练、关节注射润滑剂等。3度损伤经关节镜半月板缝合后，半月板可逐步修复，但如果半月板白区出现损伤则不可修复，可能会影响患者的关节功能。

半月板损伤不治疗就会非常的严重。多数患者会出现膝关节功能障碍，一般达到三度以上的损伤，或者活动膝关节出现半月板绞索的情况。应该及时到正规医院检查，查清病因，在医生的指导下进行治疗。

有明确外伤病史的，膝关节的扭伤者多见。运动员与体力劳动者，受伤后膝关节剧痛，不敢活动，活动时有卡住的感觉，活动时有弹响，有时在活动时突然听到咔嗒一声，关节便不能伸直有这些状况是半月板损伤了。

半月板损伤应该挂关节骨外科检查，如果说在二级医院，那么去骨科就可以了。那么一般都需要做个磁共振看一下关节有没有具体的病变。如果不严重，单纯的需要保守治疗，也可以去疼痛科进行局部治疗。

给患者介绍两个比较有效的方法。第一，坐在凳子上，把腿抬起来平举，坚持十五秒，然后放下，再继续这样，每天做十组，可以加强膝盖韧带的力量，缓解半月板承受的压力。第二，每天可以靠墙扎马步静蹲三分钟，效果很好。如果有条件，可以锻炼大腿股四头肌的力量，因为半月板受伤，很多时候使大腿力量和韧带力量不够导致的。

半月板损伤如何走路，走路的时候会有疼痛不舒服，尤其是蹲的时候会较为明显，一般来说半月板损伤的患者存在膝关节的扭伤或者长期运动病史。典型表现为局部疼痛、关节肿胀、弹响和交锁现象，平时避免反复屈膝，深蹲等活动。

半月板损伤可能容易出现关节肿胀疼痛或者活动出现明显的现象。如果比较严重的话，可以手术修复。在治疗上可以到中医院做艾灸或者针灸等治疗，在同时要多注意静养为主，也可以配合服用促进愈合的药物治疗。