注意休息，选择健康的枕头比如中间低、两端高的元宝形枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息，同时枕头的宽度应达到肩部，必要是到医院疼痛科做小针刀治疗。

指导意见：你颈椎痛，头痛，颈椎病最好去骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗，另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。

你好，考虑更年期综合症，浑身不舒服，注意休息。