脚肿了要想迅速消肿，就需要在扭伤后马上减少行走，减少运动，让脚部和脚踝得到足够的休息。佩戴护腕或下肢的支架来控制关节的运动。抬起患足，促进血液循环，可以减轻肿胀。在红肿的地方进行冷敷，一天3-4次，每次15-20分钟，冷敷可以降低局部的血液循环，减轻肿胀。或在医生指导下服用消肿的药物，例如迈之灵。如果肿胀持续了很长一段时间，那么可以用梯度弹性袜子来缓解局部的疼痛。

脚肿消肿要根据具体的情况选择不同的治疗方法。如果是由于涂了红花油或贴膏药引起的接触性皮炎引起的肿胀。可以口服盐酸左西替利嗪口服液、盐酸非索非那定片等药物缓解症状。消肿的方法是静点复方甘草酸单铵S氯化钠注射液，3%硼酸溶液湿敷。如果是关节型银屑病引起的肿胀，可以服用雷公藤多拉片，起到抗炎、免疫抑制的作用。一般需在医生指导下进行治疗。

老人脚肿可以通过以下方法来快速消肿：
1、让老人躺在病床上，提高腿部，有助于改善足部的血流。
2、通过静脉注入白蛋白针剂，增加凝胶的渗透压力，缓解局部的肿胀。
3、应用利尿药物，可显著改善足部肿胀，但要防止电解液失调。
4、通过彩超诊断出下肢深静脉血栓及血管病变，应穿戴弹性袜子，并对其进行不断的按压，可以帮助老人迅速清除水肿。

摔跤脚肿了可以采取药物治疗和理疗相结合的方式消肿最快，具体如下。
摔跤脚肿了局部冷敷可缓解疼痛及组织肿胀的程度，一般可以在24h之内2～3h1次冷敷，每次20～30min进行一次.急性期结束后局部用云南白药气雾剂或者扶他林之类的活血止痛药物进行治疗，软组织损伤通常需2～3周后才能恢复正常。如经以上处理症状未见明显改善，则应去看医生。

下肢深静脉血栓形成引起的远端静脉血液回流受到限制，会出现腿肿、脚肿的情况，因此在急性期可以将患者的四肢抬高，从而加快血液流通，并给予低分子肝素的皮下注入抗凝剂。如果是因为心功能不全引起的，需要使用利尿药，可以通过静脉注射呋塞米来进行消肿，还需要加强微循环，对症处理，并定期监测患者的血压，以免发生意外，影响身体健康。

如果是外伤引起的脚肿，可以用冰块冰敷，可以止血，不会肿胀的那么厉害，脚可以多抬高一点，这两天少走路。两天以后可以用热敷的方式促进局部血液循环，有利于消肿化瘀，也可以用点活血的药物。

脚肿是外伤之后引起的，应该到骨科就诊，期间要注意休息，晚上睡觉抬高下肢，有利于促进静脉的回流，减轻肿胀，饮食上不要吃一些过于辛辣和刺激性以及寒凉的食物，多喝温开水促进身体的代谢。

脚肿的原因是，分很多种的，如果每天都坚持多跑比赛的话，那有可能就是因为跑步的过程中不小心损伤了软组织导致的脚的水肿，要适当的休息，甚至可以用一些消肿的药物，平时可以吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果蔬菜，有利于补充维生素。

如果是一侧局部性的脚肿，是由于炎症或者静脉淋巴回流不畅、血栓形成等原因造成的。如果是双侧脚肿，可能是体内低蛋白血症，血管内的水分不能被吸纳在血管内，渗透到皮下组织，出现水肿。也可能是水钠潴留的现象，由于心源性或者肝源性，以及肾源性或营养性的原因，造成水钠潴留，出现水肿，应用利尿的药物。