产后上脱肛平时自己可以多注意锻炼，避免熬夜和食用辛辣刺激性食品，产后脱肛这种病是比较常见的，它是由于盆腔周围的肌肉组织变得松弛，让直肠没办法得到有效的固定，从而使直肠没有在正确的位置所导致的。

产后脱肛应首先明确是否是脱肛，90%以上病人将痔疮脱出误认为脱肛，因脱肛多数源于先天因素，即肛门发育不健全脱出，后天因素相对较少。随着生活水平提高，孕妇营养状况通常较好，产后脱肛相对减少。八十年代农村儿童常营养不良，导致肛门发育不健全，引起脱肛较多，多数为内痔脱出。

产后脱肛平时可以艾灸，温水坐浴，中医中药治疗，病情要在指导下选择合适的治疗方法，平时也需要注意休息，避免受凉劳累，均衡饮食，规律生活，避免长时间的站立，保持大便通畅。

小儿脱肛是常见的一种疾病，这与腹内压高，中气不足，肛门括约肌松弛等原因有关。小儿拉肚子引起脱肛，应及时到正规公立医院儿科或肛肠科就诊，由专科医生根据实际病情积极治疗，平时加强护理，避免再次引起脱肛。

便秘是造成痔疮的最大诱因，因此为防治便秘须多喝水，及多吃富含纤维的食物，比如苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆梨子、豌豆、洋车前子、及全麦等谷类都是好的选择。

产后盆底的肌肉、筋膜、韧带松弛，导致盆底支撑结构薄弱，盆腔脏器下垂。所以产后如果出现脱肛要尽早采取治疗、保健措施。要保持会阴部的清洁，每次如便之后都要用温水清洗脱出的直肠，擦拭干净，表面涂抹后还纳入肛门。其次要经常做缩肛训练，每日早、中、晚各做一次，每次从10次开始，逐渐增加缩肛次数。再有尽量避免下蹲、长时间站立等增加腹压的动作。若产褥期结束后脱肛仍未恢复，则需就医。

肛门脱肛是可以手术治疗，用肥皂水清洗，并且润滑，然后尝试用手还纳，平时要注意保持大便通畅，避免便秘，多吃水果青菜，不要长时间的久蹲，还要多做提肛运动，这样能够增强肛门括约肌力量。

肛门脱肛如果属于长期脱肛，可以考虑手术治疗。注射法：注射疗法主要是将药物注射于直肠粘膜下层，造成瘢痕，使粘膜与肌层粘连固定；或注射到直肠周围，便宜肠与周围组织粘连固定，不再下脱。粘膜切除缝合术：适用于肛管脱垂和直肠下部脱垂。

脱肛又叫做直肠脱垂。产后发生脱肛，多是由于在生产过程中过度用力，而造成直肠脱出于肛门外，产后在哺乳过程中一般不能进行手术治疗，因此，多以保守治疗为主。要避免下地过多的活动，以平卧休息或者是坐立为主。