先不要紧张，应当进行肛门按摩，促进肛门括约肌的松弛，然后用手法试图将脱出肛门的肿块还纳。注意饮食，避免辛辣和刺激的食物，可以多吃蜂蜜、水果，促进大便的顺利排出，减轻痔静脉淤积、肿胀，减轻肛垫下移。平时还可以温盐水坐浴，可以促进肛周的血液循环，可以减轻痔静脉淤积、肿胀。

如果症状不是特别的重，肿物脱出肛门能够自行还纳，便血量不大，可以进行保守治疗和药物治疗，注意饮食，避免辛辣和刺激的食物，可以多喝水，多喝蜂蜜或者石蜡油，软化大便，促进大便的顺利排出。

问题分析：你好，这种情况主要考虑是由于痔疮引起的症状。
指导建议：平时要注意多喝水，多吃水果蔬菜，注意不要吃辛辣刺激性的食物。主要还是平时注意避免上火，容易诱发痔疮。建议使用马应龙化痔栓用药治疗

痔疮分为内痔，外痔，混合痔，不同的痔疮早期症状是有区别的。内痔早期主要症状就是便血，而外痔主要是肛门坠胀，至于混合痔是兼有内痔以及疼痛的症状，可以做pph手术。pph手术即吻合器痔环切术，适用于各类痔疮，尤其是重度内痔和部分直肠粘膜脱垂的病人。