应该吃一下新鲜的蔬菜水果能促进血液循环。也可以晚上睡觉的时候经常变换体位，不要一个姿势过久。平时可以局部热敷或按摩。没有特定的食物可以促进血液循环。但是某些不良的习惯会影响血液循环，比如吸烟和过于油腻的食物。

通常情况下，如果患者大便不通畅，主要是因为肠道蠕动太慢，或是功能性便秘，这和饮食习惯、体质等因素有关，平时患者需要注意规律排便，多吃些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、包心菜、白菜等进行治疗。
并且患者还可以在早上空腹时喝一杯淡盐水或蜂蜜水缓解症状，同时还可以通过腹部按摩促进排便，还可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊。

可以对小腿部位进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以在小腿部位进行针刺，艾灸，理疗仪烤电或者穴位中药离子透入，也可以进行足浴，每次20分钟以上，这些方法都可以促进小腿部位的血液循环。

下肢血液循环差，主要原因包括动脉供血不足以及静脉淤血。动脉供血不足其主要原因是下肢动脉炎、下肢动脉硬化闭塞或者是下肢动脉血管栓塞引起，主要表现为皮肤粘膜苍白，动脉搏动减弱甚至消失，如果完全堵塞，甚至会引起肢体的坏死；静脉血管循环差主要是由于下肢深静脉血栓或者是浅静脉瓣膜功能不全如下肢大隐静脉曲张，导致静脉血液无法完全回流，引起静脉淤血表现为下肢肿胀，甚至色素沉着。

小腿血液循环不畅通是和血压血脂血糖有一定的关系，另一方面是下肢静脉血管栓塞的可能，可以查个血糖血脂血压监测看看，是下肢静脉栓塞可以行下肢静脉造影检查看看，可以进行溶栓治疗。

血液循环不畅，就是血液太粘稠流不动引起的血液循环不好。可以做有氧运动，比如慢跑、跳绳等促进双脚血液流动，都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环。还可以吃含维他命E的食物，可帮助加速血液循环。按摩脚心，涌泉穴，以改善末端血管的微循环状况。

血液循环不畅通，多数容易出现局部疼痛或者活动受限的症状，如果是心脏或者脑血液循环不通，也可能会出现胸闷心慌或者头晕头痛。有些病人还表现四肢手脚冰凉。还有些病人能表现出静脉的曲张。

血液循环不通畅，有可能引起血流缓慢，血液淤滞导致头疼，同时可伴有眩晕，疲乏，耳鸣眼花，健忘神经症的症状，还可以有肢端麻木与刺痛，多汗，视力障碍等症状。另外，如果合并有高血压，或者是糖尿病，高脂血症的老年患者，还有可能出现心脑血管并发症。

血液循环对人体来说是特别重要的，如果血液循环出现问题，会导致身体出现许多的疾病。血液循环不好可以出现哪些症状。麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状，可以在手足观察到这一类的症状，特别是腿部。