成人白细胞的正常范围是每升40到10，000个。如果白细胞减少，它缓慢地表明身体抵抗力低，或者免疫力低。很容易引起一些继发性疾病，并且当疾病发生时恢复相对缓慢。因此，据说在日常生活中定期体检时，他们应该进行体育锻炼，合理饮食，增加饮食营养。

如果白细胞的数量比较低，应该吃多吃一些枇杷，苹果，梨，香蕉等水果，这些水果都是非常好的选择。只要能够合理地膳食，平衡饮食又没有什么严格的禁忌。除了水果之外，还有一些食物，白细胞数量比较低的人也可以吃，像枸杞，阿胶，还有动物的骨髓等，都可以来增加白细胞的数量。

白细胞低可以吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃、柑橘，橙子、苹果、西红柿等，但是仅仅通过水果是完全不够的，还应该多食富含优质蛋白质和新鲜的蔬菜。比如竹笋、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、大蒜、海带、紫菜、海鱼、动物肝、肾。

白细胞低可以吃香菇，香菇中含有多糖类，而且不饱和脂肪酸很高，中性粒细胞偏低，这方面表示本身免疫力属于比较弱的人群，需要吃提高免疫力食物，比如胡萝卜，番茄，当归，枸杞，红枣。

白细胞减少症应该吃柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞，蔬果如芒果，甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A，维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染。

白细胞低选择一些富含维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、猕猴桃等，够增强白细胞。也可以吃大枣，也可以用于提高白细胞。还可以吃含绿色的水果多一些的，比如大青枣、香瓜等都可以。

白细胞偏少都能吃水果，白细胞是人体促进免疫比较重要的细胞，是一道屏障，如果出现白细胞低，主要担心的还是感染问题，在此时进食上面会病人进食干净、卫生是非常重要的。

要吃一些优质的蛋白质，包括新鲜的牛奶、鸡蛋、新鲜的鱼类、肉类等，因为优质的蛋白质是合成白细胞的物质基础，同时还要吃一些新鲜的水果蔬菜以补充各种维生素，白细胞的数量就会明显的升高。

补白细胞的水果有苹果、香蕉、梨、西瓜、榴莲、枇杷，可以平衡饮食，合理膳食，没有严格的禁忌。白细胞低的人还可以吃大枣、黑枣、.阿胶、枸杞、花生、黑糖、党参、鸡蛋、羊肉、灵芝、红小豆、蜂王浆，还有动物骨髓，可以补白细胞。