贫血要吃富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。还要多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

贫血的人不要喝茶，因为它会影响铁和一些维生素在胃肠道的吸收。贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。

杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿、金橘、喷鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子儿、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、葡萄柚、桂圆.均含有丰富的铁质，这些均可以补血。平时生活中在饮食上也要多注意，不要食用过多的辛辣的刺激性食物。

可以多喝绿茶，因为绿茶它含很多对人体有益的维生素，也含补血的铁元素。也可以喝市面上配好的花茶系列的红枣茶。适合夏天喝。红茶是冬天喝的，有养胃的功效，排油脂，对补血效果普通。

贫血红茶不可多饮，且时间均于用餐时间相隔半小时以上为宜，尤其是餐后，马上喝茶，茶多酚会阻碍身体里铁的分解，易导致缺铁性贫血。女性在月经期，孕期和哺乳期均不宜饮茶，否则易导致缺铁性贫血。

贫血是可以喝黑茶的，贫血的主要原因是由于铁元素的缺乏引起的，可以适当的补充维生素c、铁剂。黑茶并没有特殊的保健功能，所以不能作为药物来应用，对于缺铁性贫血，也要注意食物的选择，多吃一些大枣之类的食物。

贫血的人可以适合喝加入一些补气补血类物质的茶，可有少量治疗贫血的功效。贫血的人少量饮用一些性温的茶都是可以的，但绝不宜过多饮用，并且也不适宜喝浓茶，因为浓茶会伤胃、影响食欲、睡眠等，对贫血的治疗有害无益。

如果有贫血的时候，可以适量的喝红茶。茶属于是活血，疏通经络，对于改善贫血有着很好的辅助的作用。平时可以适量的用大枣、枸杞泡水喝，这样对于改善贫血有着很好的辅助的治疗的作用。

面色苍白，或食欲不振、嗜睡和疲劳。这种考虑使轻度贫血的发生。如果出现症状，症状将表现为人们普遍认为缺铁性贫血是病因。可以主动补充铁，也可以口服或肌肉注射铁。平时，可以吃更多的红色食物，如花生和红枣，并且尽可能少喝茶。