多食绿色蔬菜和水果对乳腺增生好。乳腺增生是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变，以周期性乳房胀痛为主，发病率很高。与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系，常吃富有营养的干果种籽类食物。

乳腺增生不易吃的食物有以下几种：
乳腺增生是临床乳腺当中常见的一类乳腺疾病，病因多与遗传因素、饮食因素、环境因素以及女性内分泌激素紊乱相关。患者需要注意避免进食辛辣刺激、生冷和冰冷的食物。同时患者还需要养成良好的生活习惯戒烟戒酒。
患者在日常生活中注意饮食调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免进食辛辣刺激性的食物，能够有效改善体内内分泌失衡的环境。

乳腺增生避免进食辛辣刺激性以及油腻性的食物，或者是雌激素含量丰富的食物，在日常生活中，尽量不要吃的食物包括辣椒、油条、煎饼等油炸类食品，尽量少吃燕窝、牛奶等雌激素含量丰富的食物。

乳腺增生忌讳吃以下食物：
第一，乳腺增生不能随便用药物治疗。有些止痛药物，如蜂胶、鱼翅等含荷尔蒙的保健食品，都会引起体内的雌性荷尔蒙升高，从而加重乳腺的生长。
第二、乳腺增生时最好还是少用蜂王浆。蜂王浆是一种可以补充女性荷尔蒙的物质，很有可能会导致乳房的增生。
第三、少吃肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等。肉中的高含量的脂肪会让身体产生激素，从而引起乳房的过度生长。
第四、乳腺增生不能喝酒，不能喝咖啡。许多女人为了工作、喝酒、社交、喝咖啡，都是不良的生活方式。酒精和咖啡会使人体产生更多的荷尔蒙，从而加重人体的压力。

乳腺增生尽量避免吃外面的快餐，少吃一些辛辣、油腻的食物，可乐、低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪等食物都是不能食用的。平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食上要吃的清淡，睡觉的时候不能挤压到乳房，没事的时候可以用温水清洗乳房，然后轻轻的按摩。一定要有一个好的生活习惯，不要有太大的生活压力。

乳腺增生的疾病需要忌口的食物有，比如容易引起上火和炎症的食物，辣椒，青椒，还有海鲜，或者一些大补的食物，但是平时要多吃白菜、玉米、豆制品、海带、鱼类、酸奶、菌类食物，保持心情舒畅。

有乳腺增生方面的疾病，平时不要吃一些避孕药等含有激素类的药物。禁忌吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，这些食物能够加重乳腺增生的症状，不要吃螃蟹，不要喝咖啡，不要吃太多的肉类食物，多吃一些温热、易于消化和吸收的食物，要多吃水果和蔬菜。平时要注意生活规律，不能熬夜，也不能经常生气，保持平和的心态。

乳腺增生不需要忌口，少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，容易刺激乳腺，导致乳腺增生症状加剧，饮食上尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。

少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮.多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐.保持大便通畅会减轻乳腺胀痛.多运动，防止肥胖。