可以口服乳癖消，避免内分泌失调保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御。少吃动物脂肪，甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多运动，防止肥胖，提高免疫力。

吃富含维生素的新鲜的蔬菜和水果可以预防乳腺增生。
乳腺增生一般是因为患者身体某些内分泌功能出现障碍而导致，因此，在平时必须保持乐观向上的精神，并多吃含维生素丰富的鲜菜、水果，这些对防止乳腺增生很有效。另外还应该注意到在日常生活中，不要过于频繁地使用某些药物，这样也会对自身造成严重的影响。提示患者在平时必须对乳腺部位进行维护，忌服用激素类药物或食品。

病人需要忌辛辣等刺激性的食物，尽量少喝一些咖啡，浓茶和油炸食品，避免剧烈运动，要劳逸结合，养成有规律的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠。平时一定要注意清淡饮食。

乳腺增生的情况，在平时不能食用生冷辛辣刺激性的食物，多食用一些新鲜的水果蔬菜。另外在确诊以后可以服用中成药进行治疗，同时进行局部的理疗，治疗期间注意乳房周围的清洁卫生，保持心情舒畅。

乳腺增不能吃肥肉，辣椒，油炸食品，奶油蛋糕，火锅肉汤，动物内脏，甜点，腌制食品，高糖饮料等。现在生活节奏快，工作压力大，平时吃外卖食品，外卖食品中多高钠，高糖，高油脂，要避免长期食用。乳腺增生是中年妇女的多发病，常见病，病程较长，少数有恶变可能，容易与乳腺癌混淆。主要临床表现是乳房胀痛和肿块，应定期复查乳腺彩超。

乳腺增生不能吃韭菜、芹菜等。乳腺增生的发生发展与机体内的激素分泌水平有关，不能使用可引起机体内激素变化的食材，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，平时要保持良好的心情。

乳腺增生不可以吃包括高脂肪、高热量、辛辣、刺激的食物，还要避免抽烟、喝酒。
这些都会对乳腺造成不良影响。而就蔬菜而言，要注意禁吃辛辣刺激性调味品及蔬菜，如姜，或者其中有多种含有姜的佐料，蒜等、辣椒，包括各种辣椒，韭菜，蒜苗，大葱，花椒、及含有辣椒等多种辣椒酱。
要养成良好的生活习惯，除了避免饮酒之外，还需避免抽烟，早睡早起，加强营养，并适当进行锻炼。

乳腺增生是由于乳腺上皮和纤维组织增生引起的一种乳腺疾病。在日常生活中要注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、菊花脑、鲜藕、荸荠、赤小豆汤、荸荠、赤小豆汤、绿豆汤等。桔子、金枯饼等水果宜吃。急性乳腺炎是由于热毒蕴结引起的。还可以多吃一些新鲜的水果。辛辣刺激性食物能助热生火，使炎症进一步扩散，应避免食用辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。

乳腺增生是一种十分常见的乳房良性疾病，平时多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡。多吃富含纤维素的蔬菜，这样有利于乳腺增生疾病的恢复。另外，平时一定要尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等。