宝宝感冒喝葱白粳米粥。葱白的话一般是取根的葱部，切取生姜片数片，再取适量的粳米。首先把粳米煮成粥，差不多熟，再将葱白放在粥中一起煮一会儿，然后再放入姜片煮将近十分钟，这样即可。宝宝食用，对于大便干且白、咳嗽痰多、鼻涕清稀等症状的宝宝有着非常不错的疗效，还有不爱喝水的宝宝、尿很多的宝宝也可以食用。

宝宝感冒了的话，可以喝些大米小米粥。喝大米小米粥有利于消化，饮食要以清淡食物为主，吃一些蔬菜粥。只要不吃太油腻的东西就行，多补充些蛋白质，反而对身体恢复很有好处，当然一定要给孩子多喝温水，多添加一些水果和蔬菜。

宝宝感冒期间可以给孩子做枸杞大枣山药粥，芝麻杏仁粥，有生津止渴，温经散寒的作用。具体做法就是提前将枸杞，大枣，芝麻，杏仁，洗净浸泡半个小时左右，然后加水加米熬粥即可。

宝宝出现感冒的时候，其实是可以吃南瓜粥的，南瓜粥里面的营养比较丰富，而且南瓜里面还含有较多的氨基酸活性蛋白，并且南瓜粥里面还有类胡萝卜素和多种的营养元素，宝宝在咳嗽或者是感冒的时候吃南瓜粥对身体还是比较好的，但是在吃的时候一定要适量，不要过量。

感冒了之后很容易引起发烧，也会出现全身肌肉酸痛，会有咽喉部位的充血、红肿、疼痛，会影响到患者的食欲，也容易影响到肠胃消化、吸收。一般可以用小米粥，做小米粥的时候可以加点葛根粉，能够起到退热的作用。

对于风寒型感冒可以喝红糖、姜汤和大米进行煮粥，具有一定祛风散寒的功效。对于风热型感冒，此时可以喝蔬菜粥和清粥，例如加富含维生素和微量元素较多的叶绿色的蔬菜，如生菜、菠菜等添加到粥里熬制成蔬菜粥，具有一定清火、消炎、驱风、散热的作用功效。

感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜。

感冒多常见风寒感冒和风热感冒。由于感冒寒热性质的不同，因而所选食材寒热不同。风寒感冒表现为畏寒重、发热轻、流清涕、吐白稀痰等，故多选用偏温性食物，如姜糖粥、生姜大枣粥、葱白苏叶粥等。风热感冒表现为发热重，畏寒轻，流浊涕、吐黄黏痰等，故多选用偏凉性食物，如桑叶菊花粥、白萝卜粥等。若感冒咳嗽吐痰重，可加雪花梨、枇杷等化痰止咳食物。

感冒后可以选择清淡易消化的粥。比如青菜粥、山药粥、鱼肉粥等，可以补充身体的营养需要，提高身体的抵抗力，缓解身体的不适。感冒主要跟受寒着凉以及熬夜有关系，病毒感染导致，如果不继发细菌感染的情况下，病程在一周左右就会自愈。平时要避免辛辣油腻的食物，饮食应该清淡，适当多喝水，适当进行运动锻炼，增强体质，预防感冒。

感冒咳嗽可以喝大米粥、小米粥、玉米面粥等。考虑到食疗功效，可以喝葱白大米粥、桂花山药粥、姜汁小米粥、南瓜粥、菊花小米粥、雪梨百合粥、冰糖燕窝粥、杏仁大米粥、银耳枸杞粥、冰糖雪梨粥等，都具有润肺止咳化痰利咽等功效，有利于缓解咳嗽。