临床研究表现，对于高血压患者散步是最安全的运动方式，建议患者饭后适当散步。
散步是一种很好的锻炼方式，其可以帮助人们减少血脂、血压、防止冠状动脉粥状斑块、防止动脉粥样硬化、预防糖尿病等，走路是一种非常健康、非常健康的减肥减肥法子。另外，通过两组的心电图对比，发现在步行上班的时候，自身的心电图出现了三分之一的缺血性心电图，这是因为机体的内脏受到了间接的推拿，当人体行走的时候，为了适应锻炼，心肌会增强肌肉的收缩，从而导致血液流动加速，从而可以通过血液流动来达到保护心脏的目的。

高血压病人早晨起来能梳头。
高血压是一种心血管综合征，主要特征是体循环动脉压升高，病人早晨起来能梳头。梳头能加快人血液再生，促进机体造血细胞平稳，并且能促进头部血液循环、疏通经脉、畅通气血，调整大脑神经，刺激皮下腺体的分泌，加大发根血流量，高血压病人在梳头时，应把握好一些方法梳子梳得过多或梳不干净会导致头痛。以每日早中晚为佳、晚上各梳1次，力度适度，每梳理一次约需半个小时，确保头皮上的所有部分均被梳理干净，觉得头皮热的时候可以停一下。
梳完之后用冷水冲洗一下即可，不要用手搓头发，以免损伤皮肤。每次2~3分钟。

高血压可以吃鱼，但不适合天天吃鱼，鱼肉属于优质蛋白，能够在为人体补充蛋白质的同时，不升高血脂和胆固醇的水平。在所有肉类中，鱼肉优于白肉，也就是鸡鸭肉等禽肉，高血压比较好的选择是鱼肉和禽肉，而需要尽量少吃或者不吃肥肉、动物油、动物内脏、虾头、蟹黄等这些肉类，这些都容易升高血脂和胆固醇水平。

高血压，每天早晨散步好的。通常会引起头痛、头晕、呕吐、厌食等症状。需要积极的抗高血压治疗。要注意休息。清淡、温暖、低盐和低脂饮食非常重要，坚持服药是基础。平时还可进行跑步锻炼。

有高血压存在不能吃腐乳的，因为腐乳含的盐分比较多，吃的盐太多会引起血压的上升，其他的咸菜也是不能吃的，以低盐饮食为主，这样才有助于控制血压。长时间的高血压对于身体是很大影响的。

高血压可以喝豆浆。但是不能多喝，因为可能加重肾脏负担，高血压容易出现肾病的并发症，豆制品可能加速这种疾病出现。少吃高脂肪食物和高盐食物，可能导致血压升高，也加速动脉硬化发生。

高血压是可以吃鸡蛋的。鸡蛋里面的营养价值较高，含有的卵磷脂，蛋白质等。但是因为鸡蛋黄里面有胆固醇，容易引起血管硬化，高血压也导致动脉硬化，所以每天吃一个最好，不能超过两个。

高血压早晨用清淡的就可以，少吃高脂肪，可以多吃一些降压作用的蔬菜，例如菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿。可以食用的水果有西瓜、猕猴桃、葡萄、菠萝、荸荠、柚子、柿子、柠檬、红枣、火龙果等效果都是可以的。

高血压早晨能吃生姜，但是要少吃，高血压跟家族遗传以及不规律生活和饮食有关系。确诊高血压后需要在医生指导下长期坚持规律口服降压药，根据血压高低来调整用药，不可以随便停药，平时生活中应该低盐低脂饮食，不要吃辛辣油腻食物，定期监测血压，预防高血压引起的并发症。