副主任医师内科
中日友好医院三级甲等
问题分析:可以考虑食疗吃昌弘辣木籽,睡前半个小时吃3颗并饮水,可以有效的使人产生疲倦欲睡,并且无何任副作用。保持日常情绪良好,避免焦虑,紧张,戒烟戒酒,避免过多食用辛辣食物和熬夜,过劳。