一般来说，喝荷叶、葛根、菊花等茶能降血压。具体分析如下：
一：荷叶，荷叶能够起到舒筋活络、清热解热等作用，一定程度上帮助扩张血管，有利于降血压。
二、葛根，能促进大脑的血液流通，能有效地减轻因高血压而导致的眩晕症状。
三、菊花。具有平肝明目，清热解毒功效的菊花茶，对于高血压之类的疾病有较为明显的作用。
日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如进行慢跑、游泳等活动帮助促进血液循环，有利于增强体质。

高血压与饮酒联系十分紧密，酒精具有扩血管功能，刚刚喝下以后可能出现血压降低，但是接着又激动交感神经，导致血压上升、心率增快，这对于患者来说并不好。
红酒并不像烈性酒精那么多，而且含量还比较低，从数量上来说必须控制得好。对绝大多数人来说，如果真的爱喝酒的话，男人一天酒精摄入量不超过25克，女人不超过15克，多喝肯定没好处。高血压患者每天可饮用红酒不超过50毫升，不会给身体带来太大影响。
平时应多饮水，也有以清淡饮食为主，确保维生素、纤维素等摄入量，尽可能降低钠盐摄入量，食盐控制在5克以下。

醋有一定的降压作用。醋的主要成分是醋酸，对高血压有抑制作用，另外食醋里含有矿物质钾，有利于身体排出过剩的钠，预防高血压。醋还有一定的降血脂作用，对软化血管有好处。但是如果作为高血压预防和早期血压不太高的时候，单纯应用食醋降压是可取的。

喝醋不能降血压，过量喝醋对胃部是一个比较大的负担，醋是一种弱酸，食用过多容易损伤胃黏膜，增加胃溃疡的风险，适量的喝醋还是有增进食欲，促进消化的作用，另外，使用醋来处理的一些食物对于动脉硬化也是有好处的。

醋有一定的降压作用。醋的主要成分是醋酸，对高血压有抑制作用，另外食醋里含有矿物质钾，有利于身体排出过剩的钠，预防高血压。醋还有一定的降血脂作用，对软化血管有好处。但是如果作为高血压预防和早期血压不太高的时候，单纯应用食醋降压是可取的，那也要每天早晚测血压，掌握自己血压的情况。

血压高一定要注意戒烟、戒酒，无论是红酒、啤酒、白酒，都不建议高血压的人饮用。尤其高血压平日里可能服用药物，饮酒后可能会诱发脑出血。还有像奶茶、可乐、咖啡，也不建议饮用。

喝红酒对降血压有一定的帮助，但是要适量，红酒里面含有白藜芦醇，这种物质有一定的调节血脂．降血压和软化血管的作用，喝红酒还可以改善睡眠，调节睡眠周期，但是喝多了会损伤肝脏。

高血压的发生与饮食密切相关，高热量高脂肪食物和高盐分食物是高血压的主要诱因之一。因此，对于患有高血压的患者，一定要注意清淡的膳食。所谓的“清淡”是指多食肉类、多食用脂肪、多食用食盐。芹菜是一种非常好的健康食品，因为它富含纤维素，能促进肠胃的蠕动，同时也能让人产生饱胀感，从而降低其他的食品的摄入量，对人体的整体卡路里和消化能力都很强，是一种很好的健康食品。对于高血压患者来说，平时多食用一些西兰花能够减轻身体的负担，同时还能降低血压。有一定的降血压的效果。

菊花茶具有清肝明目、清热去火的功效，它具有降压、降脂的作用，因此高血压患者可以经常饮用菊花茶。山楂茶有助于消化，降低血压、血脂，因此对高血压的患者也有一定的辅助降压作用。