程。在遗传的基础上，加上环境因素的作用，还有年龄的增长，导致血糖水平的逐渐升高和葡萄糖耐量的缓慢减低。在糖耐量异常阶段，要积极干.预，无论是生活方式还是运动，都应该进行干预。这样才可以防止发生糖尿病。总之，对糖耐量异常的病人要特别重视。要进行干预，及时看医生，防止糖尿病前期转变为糖尿病。

糖耐量异常就需要开始饮食和运动控制血糖，并不是所有的患者都可以逆转，有三分之一患者血糖逐渐恢复正常，但日后也得定期查血糖，这部分患者能够血糖正常依赖于减肥、运动、控制饮食，如果生活方式不改变，也是很难逆转的。

糖耐量异常就要开始饮食和运动控制血糖，并不是所有的人都可以逆转，有1/3患者血糖逐渐恢复正常，但日后也得定期查血糖，这部分患者能够血糖正常依赖于减肥、运动、控制饮食，如果生活方式不改变，也是很难逆转的；1/3患者依然是糖耐量异常的状态，对于反复出现餐前低血糖的患者，可以给予拜糖平治疗；1/3患者逐渐成为糖尿病患者。

糖耐量异常经过恢复有一小部分人是可以逆转的，是能够恢复的和正常人一样的，但是糖耐量异常的大部分人会发展为糖尿病，糖耐量异常的，平时应当注意规律生活，定时定量用餐，不要暴饮暴食。

能恢复，只是糖耐量异常，可以先不用服药，在饮食和运动上调节一下，应该能够恢复正常，少吃含糖量多的食物，饭后尽量多活动养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜，补充体内的叶酸和维生素。

当人体多次测量空腹血糖在6.1mmol/L到7.1mmol/L，或者是餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间，就可以诊断为糖耐量异常，逆转糖耐量异常的几率和生活饮食的调控有直接关系。如果在发现糖耐量异常后，选择清淡饮食，多吃绿色蔬菜，少吃主食，尽量避免高糖类食物摄入，加强餐后运动，并且坚持控制，那逆转的几率就会大大增加。

糖耐量异常会诱发妊娠糖尿病不要吃含糖高的食物，进行适当的锻炼，并按时做产前检查。平时少吃多餐，控制好热量的摄入。不应该吃淀粉含量高的食物，比如土豆和面条。多吃含高纤维的食物和f富含维生素的食物如蔬菜，水果和豆类。也可以多吃粗粮。平时一定要按时复查。

糖耐量异常在生活中饮食要以清淡易消化为主，禁食含糖量高的食物，多吃些水果和蔬菜可以促进恢复，切忌吸烟饮酒等伤害身体的行为。切忌恼怒、悲观、焦虑，这些对于身体的不利影响都是巨大的。

糖耐量异常主要看血糖具体值而判断治疗方案。无论血糖多少，基础治疗是饮食控制配合适合的运动，对于空腹血糖6-8mmol/l，2小时血糖＜11mmol/l，饮食和运动控制1个月仍不达标再开始起始降糖药物的使用。