患有内分泌失调的病人，应该注意饮食，避免吸烟饮酒，避免精神压力过大，应保证充足的睡眠。多吃营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，适当的喝一些绿茶，避免喝碳酸饮料，喝咖啡等，不要进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物。

可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，比如萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等。还可以多吃一些粗粮，比如红薯，土豆，玉米，荞麦，燕麦等这些粗粮都能调解内分泌失调，还能保持大便通畅，有利于身体排毒。

体内内分泌失调是有现象的，可以出现很多黄斑、面色发暗、色斑，脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，大姨妈量不规律、痛经的问题、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，此外，还有可能影响不孕，肥胖，乳房胀痛、乳腺增生，体毛增加，白头发早生。

调理内分泌首先要采取科学规律的生活方式，每天定时定量进餐，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，另外要保证睡眠，不要引用化妆品，每天坚持中等强度的运动，60分钟以上比如游泳，快走，慢跑等。

如果是内分泌失调，容易出现月经紊乱，再就是脸上长痘痘等症状。避免精神压力过大，应保证充足的睡眠。多吃营养易消化的食物，适当的喝一些绿茶，避免喝碳酸饮料，喝咖啡等。

如果出现内分泌紊乱，可能会导致不孕，因此患者需要及时进行正确的治疗。
内分泌紊乱是由很多原因造成的，例如精神过度紧张、压力过大等，也有可能是病理性的原因，例如多囊卵巢综合征，会导致体内激素分泌异常，进而影响卵巢功能，抑制排卵，从而影响妊娠。
如果出现了内分泌紊乱，一定要及时的进行治疗，在生活中做到早睡早起。

女性内分泌失调可多食青菜、芥兰、白菜、菠菜等有调节内分泌功能的食物，也可多食黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等食物。粗纤维食品玉米、地瓜和土豆，可使大便畅通，排除体内毒素。
还要确保睡眠质量充足、生活习惯好、作息规律、多饮水等可以有效改善内分泌失调。如果内分泌失调较为严重，建议在医生指导下使用药物治疗，缓解病情。

女性内分泌失调可能会出失眠、痤疮、神经衰弱等情况。
正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调。在机体发生内分泌失调等临床表现状况时，机体可有失眠盗汗伴痤疮和神经衰弱的临床表现状况，建议在去医院进行细致体格检查后，可采取均衡饮食、注意休息等措施，保持乐观心态，并通过调整激素等手段有针对性地治疗，并做体格复查。

中医认为女性内分泌失调属于阴虚，气血瘀滞，瘀血滞留体内，经络受阻，外毒侵入人体，产后恶露不下等。很多女性的常见病，其实都是内分泌失调引起的，所以治疗这些疾病要从调节内分泌失调入手，让气血通畅，让经血滋养全身，促进血液循环，由内而外的调理。根据中医辨证施治的原则，对功能亢进患者应注意养阴治疗，而功能减退者常表现为气血两虚、肾虚等，可通过补血、益气、补肾等治疗。