64岁老人有骨质疏松可以通通过药物、食物等方式进行补钙。
64岁老人患有骨质疏松基础治疗是补钙和补充维生素D，这两个药物需要同时服用。一般建议口服碳酸钙，最好是每天睡前服用。骨质疏松越严重、血钙水平越低，每年服药时间越长。如果使用碳酸钙伴有严重的便秘的患者可以使用醋酸钙进行治疗。同时患者可以适当多吃豆腐、牛奶等高钙食物。

不良的生活方式、服用影响骨代谢的药物、内分泌、人种、遗传等因素都会导致骨质疏松。单纯补钙只能增加骨量，对防治骨质疏松症的效果不大，而且长期使用钙片会引起排尿系统结石、便秘等问题，因此在临床上不建议采用补钙的方法来防治骨质疏松。在日常生活中要注意养成早睡早起、戒烟戒酒、多锻炼、多晒太阳等积极的维生素D转化等。

一般情况下，骨质疏松的患者吃高钙食物和维生素D补。具体情况分析如下：
骨质疏松患者应该多吃含钙物质高的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制类产品，芝麻等，骨质疏松患者要多吃维生素D，维生素D有助于人体吸收钙质。平时多晒太阳，有利于钙的吸收。同时还要注意多摄入矿物质，如磷铁、铜、锌。建议平时不要吃太咸的食物，这样会加速钙的流失，导致骨质疏松。骨质疏松症一定要定期去医院检查。

骨质疏松喝牛奶具有辅助治疗作用，具体内容如下：
对于患有骨质疏松症的人来说，可以多饮一些牛奶，有助于缓解骨质疏松症。骨质疏松的实质是由于长期的慢性钙质的自由和降低，因此，补充钙剂是最基础的疗法。而且，牛奶中的钙质含量非常高，大约500ml的牛奶中就包含540mg的钙质。每日饮用500-1000ml的牛奶，能确保身体所需的最基础的钙质摄入。不过，奶水并不能替代药品，对于有诊断出的骨质疏松症的病人来说，也要注意补钙。

骨质疏松患者补钙有可能会导致肾结石。草酸钙结石、尿酸钙结石、磷酸钙结石等都是肾结石，而草酸含量高的食物可以导致结石，比如菠菜、甜菜、豆类、花椰菜等。此外，骨质疏松症患者要注意补充钙，补钙的原则是以食补大于药补，以牛奶为最佳钙源。在补充钙质的同时，要多喝水，减少钠和蛋白质的摄入量，对预防肾结石有很大的帮助。

骨质疏松患者吃全脂牛奶、低脂牛奶等好。
骨质疏松患者比较好的食疗方式就是牛奶，无论是全脂牛奶、低脂牛奶、以及其他液体的牛奶，都富含钙质，长期坚持食用可以补充身体所需的钙质，对预防和纠正骨质疏松，既经济，又方便，效果也很好，是补钙的比较好途径。所以，无论是哪个品牌的牛奶，还是任何形状的牛奶，无论是液态、固态、或是酸奶，都能起到预防骨质疏松的作用。

对骨质疏松者来说，如补钙过多，的确，肾结石很可能引起。
此现象常发生在病人短时间内大量补钙，这时很可能导致病人吸收不充分，或引起病人血钙水平一过性大幅度上升，此时病人肾脏会主动排出这部份过多钙质。而若病人过去曾有过某些与泌尿系统有关之炎症，或结石，这时较易合并较大结石。此外还有一种叫做肾性贫血的病症也会发生于这一类患者身上。此时发生这种病，常常对病人康复不利，由于病人一但发生结石，引起剧烈疼痛，进而阻碍病人骨质疏松康复。同时，还会影响到患者今后的生活质量和身体健康。
因此，提示这类病人必须接受医生指导，来接受常规抗骨质疏松治疗。

喝牛奶补钙效果比较好，骨质疏松症的病人应该在医生的指导下进行补钙，在服药和锻炼时定期吃些牛奶，这是因为牛奶含有丰富的高活性矿物质，可以在病人的辅助治疗中发挥良好作用。

骨质疏松症患者通常不会有肌肉痉挛。
骨质疏松症通常会有三大临床症状，即疼痛，身长缩短，驼背，脆性骨折，这是由于骨骼转化速度快，骨骼吸收能力增强，负重强度降低，而腰椎变短，驼背是由于脊椎长期压缩所造成的。而骨质疏松症是一种常见的、多发性的疾病，对中老年人有很大的危害。建议患者可以调整饮食、多晒太阳，有利于身体的恢复。