缺少多巴胺会失眠。
多巴胺有传递兴奋和开心信息的作用，如果缺少多巴胺会降低兴奋感及愉悦感，会出现注意力不集中、情绪起伏较大、记忆力衰退等症状。对于女性而言，缺少多巴胺，会出现盗汗、睡眠紊乱、情绪激动、心慌等症状。对于男性来说，缺少多巴胺会出现骨密度下降、性欲下降、焦虑、行动迟缓等症状。所以一般缺少多巴胺是会导致失眠的。

可多进行有氧运动，如跑步、跳绳、骑车等，除了可以锻炼体质还可促进多巴胺的分泌。可通过适量食用香蕉、牛奶、豆类、肉类等，也可吃一些富含酪氨酸的食物可以促使多巴胺分泌。更要保持良好的睡眠。

多吃有酪氨酸的食物，酪氨酸是形成多巴胺的基本元素，可以多食用乳酪、鱼、肉、种子、谷物、乳制品、豆类和大豆等食物。多吃有苯丙氨酸的食物，这类食物通常存储在蛋白质中，肉类、乳酪和小麦胚芽都含有该类物质。

多巴胺是一种神经递质。促进多巴胺分泌多参加体育锻炼，可以促进多巴胺分泌。当人的精神过度紧张，或极度愤怒时，也会引起多巴胺分泌增加，引起血压增高，心率增快等临床表现。在饮食上促进多巴胺分泌，应多吃一些富含酪氨酸的食物可以促使多巴胺分泌，多吃香蕉，橘子等食物，应保证心情舒畅，宜合理营养饮食。

想要补充多巴胺，可以吃以下几种食物，第一种，富含酪氨酸的食物，例如芝麻籽、南瓜子、香蕉等，酪氨酸可以合成多巴胺；第二种，抗氧化的食物，例如草莓、树莓、辣椒、橙子、花椰菜、芽甘蓝等。

多巴胺是在人体内合成的，食物自身是不含有多巴胺的。但是可以通过吃富含酪氨酸多的食物来促进多巴胺分泌。比如说杏仁、香蕉、鳄梨、芝麻籽、南瓜籽、低脂奶制品、鱼类豆类、禽畜肉等食物都能促进多巴胺的分泌。而且，多巴胺也是极易被氧化的，所以食物中如果含有抗氧化剂，就能减轻自由基对多巴胺的损伤，可以多吃一些含有抗氧化成分高的食物，如番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼等食物来防止多巴胺的损伤。

多巴胺的作用：多巴胺作用为外周作用，具有兴奋肾上腺素a，β受体的作用，但对β2受体作用较弱，同时也作用于肾脏和肠系膜血管，冠状动脉的多巴胺受体为较理想的抗休克药物，其末梢作用较复杂。多巴胺的副作用：常见的有胸痛，呼吸困难，心悸，心率失常，全身软弱无力感，心跳缓慢，头痛，恶心、呕吐者少见。

多巴胺直接激动受体作用，主要激动心脏的β1受体，也能激动肾脏、肠系膜、脑和冠脉等血管的多巴胺受体，使血管扩张，大剂量时能激动α受体使血管舒缩。具有释放去甲肾上腺素功能。多巴胺抗休克是因为对心脏有温和的兴奋作用，作用于β1受体，使心排血量增加。使皮肤黏膜、内脏的骨骼肌血管收缩，维持需要的血压。

小剂量激动的是多巴胺受体，起到改善肾脏供血，提高肾血流，提高肾脏灌注压的效果。中剂量指的是5-10ug，起到的是激动b受体的效果，能够增加心脏传导、增强心率、增加心肌收缩力。大剂量多巴胺是10-20ug，激动的是中枢和外周α受体。能够升高血压，降低外周血管阻力。