饮食调理。食品多样化，荤素搭配，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性的食品，烹调以植物油为主，动物油为辅。精神调理。情绪是影响女人内分泌的重要原因，要保持愉快乐观的情绪，减轻心理压力，克服焦虑紧张等不良情绪，不要一些惊恐，暴怒，过度悲伤等一些不良的刺激。

增加雌性激素可以食物，豆类及豆制品，坚果类如核桃、腰果、花生等都可以提高雌性激素分泌，吃适量的南瓜也可以调节雌性激素，每天坚持喝一杯牛奶，吃一些鱼肉也可起到调节作用。

如果出现了甲状腺功能衰退的症状，会影响人体正常的新陈代谢，而导致内分泌混乱严重。各项激素的分泌情况也会有所影响。要通过服用相关的药物来进行调整和治疗。可以口服一些治疗甲状腺功能衰退的药物，来调整人体的内分泌激素，来保证甲状腺功能的稳定。

内分泌紊乱可以吃一些调节内分泌的药物，另外一定要注意饮食的调理。内分泌是人体生理机能的调控者，可能与生活中的压力大或心理因素甚至环境变化有关。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

问题分析：你好，根据你的情况，可能是由于内分泌紊乱，激素水平低等原因引起的这种情况
意见建议：建议平时多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药乌鸡白凤丸，益母草颗粒等等;多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动

多吃富含维生素的食物，补充热量，多吃高纤维素食品，如蔬菜中的芹菜、白菜、空心菜，粗粮中的黄豆、绿豆，燕麦，水果中的大枣、花生等干果，都含有丰富的纤维素，注意摄取高质量的蛋白质。

通常情况下，女性的身体出现了一些内分泌疾病。内分泌紊乱并不是一种特定的病症，而是一种很含糊的说法。平时多吃菠菜、荠菜、绿豆、薏米、草莓、柚子、猕猴桃、木瓜、鸡肉、鹅肉等。
补充维生素、蛋白质、钙、镁、硒等。需要注意的是，饮食调节只是治疗病情的一部分。医生会针对患者的病情，为患者量身定做合适的治疗方法，并提供适当的膳食。

内分泌紊乱患者通常可以按照医嘱吃中药好。
内分泌紊乱是各种原因打破人体的激素的生理平衡造成体内激素分泌紊乱。目前治疗内分泌失调的方法是口服中药，目前中医治疗内分泌失调效果较好，建议找有丰富临床经验的中医服用汤药。中医治疗内分泌失调要从调节内分泌入手，使气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外全面调理。

有子宫内膜薄症状的女性应该多吃黄豆和豆制品，这些食物中含有大量的天然雌激素，有助于改善子宫内膜薄的现象，除了豆类食物之外，羊肉，乌鸡肉也是含有天然雌激素的食物，女性平时可以多吃。除了含雌激素的食物以外，含高蛋白的食物也应该适量吃一些。