一动物内脏。动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。二含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。三含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。四含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。

一定要戒除手淫的坏习惯，然后多吃一些动物内脏、大蒜、番茄、坚果、花生、鸡肉和奶制品，平时还要少抽点烟更能增强身体对于营养的吸收。也可以加强运动锻炼会得到满意的效果。

口服雄性激素药物需要格外谨慎，必须在证实了缺少这种激素或者有明确的适应症以后下才能应用。雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，还可以维持正常性欲及生殖功能，长效雄激素药物有睾酮、丙酸睾丸素、硅雄酮等。雄性激素共同的副反应有雄性化作用，表现为痤疮，毛发增多，男性性欲增强等。

如果是体内雌性激素过多，可以通过服用雄性激素来使性激素达到平衡，如果性激素处于平衡状态，服用雄性激素会造成内分泌紊乱，引起各种病症，如男性过多服用雄性激素，会导致性欲亢进，过度兴奋，体毛旺盛，使处于青春期的人发育过快，脸上长痘等，女性雄性激素过多会导致月经不调，绝经，声音变粗，毛发增多，记忆力下降，不孕等。

海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

男性可以口服的雄性激素药品有很多，需要提前的去医院做相关的检查，在医生的指导下用药，避免造成严重的伤害。这期间注意饮食健康，保证足够的睡眠，加强锻炼身体，提高自身的免疫功能。

雄性激素减少，可能会出现神经系统症状，出现烦躁易怒，失眠多梦，头晕眼花，可能会引起糖尿病，骨质疏松，冠心病，心律不齐等病症的发生，还会影响男性性功能障碍方面的问题，引起性欲减退，勃起功能障碍等临床症状。

雄激素指的也是女性内分泌的一种激素，女性体内的雄激素主要是由卵巢及肾上腺皮质分泌的，然后雄激素分为睾酮及雄烯二酮。一般来说雄激素是比较低的，如果说雄激素异常增高，说明应该是卵巢男性化了。

雄性激素的补充方法是多食用一些鞭类食物，像牛鞭。钙离子能刺激精子成熟。因此要多吃含钙丰富的食物，比如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。