雌激素高的食物有扁豆、谷类、茴香、葵花籽、洋葱，小麦、黑米、扁豆等。含有雌激素高的水果比如苹果、石榴、银杏等。对雌激素含量较低的女性来说是比较好的食物，但是不能过度摄入雌激素。

绿茶、豆类都可以能降低雌激素。
食物中的植物性雌性激素对人体的荷尔蒙产生很大的影响。女性在体内的雌性荷尔蒙含量较少时，所摄取的大豆会使体内的雌性荷尔蒙升高；而在体内的雌性荷尔蒙含量过高时，吃下的大豆也会使体内的雌性荷尔蒙下降。所以可以多食用一些可以调整体内的女性荷尔蒙分泌的食物。必要时，患者还应该就医。

女性出现轻微的女性性激素降低，可以服用大豆异黄酮，也可以多食用豆类产品，例如：黄豆，黑豆，豆腐等。
女性体内的雌激素水平会降低，主要是由于头发多、胡须多、月经量少、偶尔出现心跳等。需要到专业的医院进行全面的体检，在医师的指导下进行补充。女性体内的雌性荷尔蒙水平会降低，所以平时要注意保持良好的情绪，避免经常生气。

雌激素低可能是以下原因导致的：
雌激素低显示出个体的显著差异，提示了不同的生存模式，会对机体的生理学及生化进程产生一定的作用。虽然现在的人还无法控制生理的变化，但是可以对这种自然而然的生理反应进行干涉，因此，一个正常的女人，在三十到五十的时候，都能安稳地活下来，这与他们身体里的雌性荷尔蒙平衡、平稳、协调地降低是密不可分的，随着年龄的增长，女性可能会出现雌激素低的情况。
女性平时应该均衡的膳食、运动和精神上的轻松。

雌激素低的女性往往会导致月经量少，性欲降低，女性体内雌激素过低也会影响分泌物的排出，从而导致白带分泌物减少，同房时会出现干涩等不适症状，需要补充补佳乐。女性卵巢分泌雌激素水平低时，会出现一系列症状。比如雌激素水平低，子宫内膜增生不好，导致阴道分泌物减少。也有可能是子宫内膜比较薄，导致月经量减少，月经持续时间短。因为内膜太薄，有些女性的内膜厚度不到7毫米，受精卵着床困难，导致不孕。

雌激素偏低，应注意学会调节心态，别让自己承受过重的心理压力。在日常生活中尽量保持一个健康积极的心态，让自己拥有良好的心态。学着放松自己，同时起居有常，培养睡眠好习惯，并确保睡眠时间足够，适当增加户外运动，锻炼身体。另外在月经来潮之前一定要做好准备工作，避免因过度劳累而造成月经不调或出现其疾病。日常饮食结构更应该合理，用饮食来补充人体营养，通常雌激素偏低的妇女可适当食用黑米、扁豆，大豆等富含植物雌激素的食物。

女性雌激素升高的原因有很多，例如女性的日常饮食和日常的习惯。
如今许多儿童食用含荷尔蒙的食物或保健食品，导致青少年提前发育，胸部受到雌性荷尔蒙的刺激。成人的精神紧张，会导致心情抑郁、抑郁、生气、害怕、焦躁等，从而影响到他们的日常生活，睡觉，免疫功能，以及外界的某些有害的东西或者污染，都会引起体内的雌激素升高。

女性体内的雌激素高要针对病因进行治疗，可以通过观察或者外科治疗来减少体内的雌激素。
1.观察：生理上的上升，在怀孕期间和在经期的妇女中很普遍。在经期的时候，雌激素的含量会在排卵之前到达高峰以后会自动降低，而且在孕期也会有一些雌激素的增高，这是一种很常见的生理反应，不需要特别的治疗。
2.外科：一些肿瘤病变会产生雌激素，导致乳腺癌、子宫颈癌、卵巢癌等女性体内雌激素水平显著增高。这类病人要根据原发性疾病进行相应的处理，一般要结合紫杉醇、卡铂等多种药物进行综合处理，比如肿瘤切除手术、放疗、化疗等。

雌激素偏高的症状是生殖系统的功能下降。雌激素的作用是促进女性附性器官的成熟，促进第二性征的形成，维持正常的性欲和生殖功能，如果男性体内雌激素水平高，会导致生殖系统的功能下降，导致精子数量下降，导致不育，导致男性乳房发育，女性体内雌激素水平高，容易导致妇科疾病，特别是子宫内膜异位症，一般需要积极使用药物进行治疗。