每天刷牙两次，而且所用的牙膏应该是去牙石的专用牙膏。每天用过氧化氢混合水刷牙能够溶解牙齿表面的牙石，恢复牙齿的健康。用小苏打调制成的水刷牙也能帮助去除牙污垢，此外还可以用超声波洗牙。

要认真刷牙，就能去除牙垢，注意做牙齿的竖刷，每次刷牙时间不少于3分钟，牙垢，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的黄色或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的粘液素、细菌等所组成。

去除牙石有效的方法就是进行全口洁治、牙周基础治疗也就是俗称的洗牙，牙结石附着在牙颈部很容易引起牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔、牙周疾病，不及时去除进一步发展就会导致感染、牙齿松动等症状，最后牙齿由于过度松动丧失咀嚼功能必须拔除。全口洁治可以有效的去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石并且不损伤牙齿，通过抛光、局部上药缓解牙周组织的症状。

去除牙石牙垢可以到医院进行洗牙，通过超声波洁牙机的高频震荡，能够将附着于牙齿与牙龈缝隙处的牙结石牙菌斑去除。洗牙之后还会对牙齿表面进行抛光，使牙齿表面变得更加光滑，能够减缓牙结石生长的速度。

小苏打是不可以祛斑的，小苏打的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，用小苏打敷脸祛斑的话，不但不能祛斑，反而会对颜面的皮肤屏障造成损害。所以患有黄褐斑或者黄斑，不要用小苏打来祛斑，防止皮肤产生不可逆的损伤。

小苏打是不可以祛斑的。小苏打的成分是碳酸氢钠，对于面部的色斑或者其他因素导致的各种斑块，没有任何的治疗效果，用小苏打敷脸祛斑，不但不能祛斑，反而会对颜面的皮肤屏障造成损害。

小苏打对于去除牙结石有一定的作用，但长时间用小苏打刷牙之类的，对口腔黏膜容易造成刺激以及炎症反应，平时保持口腔的清洁卫生，最重要的方法是采取正确的刷牙方式。

这与平时不注意口腔卫生有关系，平时首先可以多漱口，按时刷牙，有助于清除和预防进一步加重，另外饮食以后需要及时的漱口清除食物残渣。如果是经过处理以后无法改善恢复，那可以通过洗牙处理清除，然后以后继续按时处理预防复发。

去除牙石，要记得早晚刷牙，饭后漱口，采用正确的方法刷牙不仅可清除食物残渣，牙面菌斑，牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，还能按摩牙床，促进血液循环。每年定期去口腔科进行洗牙，超声波洗牙可以清除牙齿结石部分对于预防牙龈炎，牙根出血，牙周病都有好处。也有用溶解牙石疗法通过口含刷牙漱口。