一般是每次20分钟左右就可以。也可以局部上热敷，促进局部血液循环，缓解不舒服，也可以针灸或者理疗，如果与针灸配合，一般是针灸再拔火罐，那时间大概要减少到7、8分钟。注意平时不要长时间的坐着，特别是弯腰驼背的坐着，增加腰背的负担，多进行户外体育运动锻炼，如慢跑，打太极拳等。

拔完牙之后基本在三天左右，疼痛感就会消失了。不过具体的时间也要看拔除牙齿的复杂程度。对于垂直生长正常萌出的牙齿，拔除难度比较小，创口也比较小，拔完牙之后疼痛的时间相对就会较短一些。而智齿，尤其是阻生的智齿，拔除起来难度比较大，拔牙后的创口也相对会大一些。恢复时间就会长一点。

牙齿拔除术后，拔牙创内的血液约15到30分钟左右形成血凝块，而将创口封闭，所以咬住止血棉球，30分钟以后吐掉，两个小时血凝块儿附着牢固后，就可以进食饮水，在未拔牙侧可以进食流质饮食。

一星期后在吸烟，拔牙后的近一个星期左右不要抽烟喝酒，以免对伤口刺激，不利于伤口的愈合。近段时间还需保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口。吃完东西后用点淡盐水漱口，千万不要用拔牙侧咀嚼食物。

在拔完牙之后，伤口会在三个月左右才能完全长平，三个月之后可以完全正常的吃东西。两个小时之后才可以吃东西，需要先吃温、凉、稀、软的食物，不要吃过热的食物。但是需要注意，在一周之内都不能用拔牙的这一侧咀嚼食物，另一侧可以吃饭。

拔牙一周以内是不能吃这些辛辣的食物。另外可能需要按照医生医嘱服用一些消炎药来预防感染的。注意多喝水，按照医生医嘱治疗。拔牙后可能需要吃一些比较清淡的，比较软和的食物，生硬的食物，油腻辛辣的食物不能吃。

拔牙后24小时内可以冰敷，一般冷敷两小时左右就可以。24小时后如果还有肿胀情况，可以热敷。拔牙后当天不要漱口，不要用拔牙侧咀嚼食物，不要频繁舔伤口，更勿反复吸吮、吐唾，以免由于口腔内负压的增加而破坏血凝块。

根据患者充填材料的不同，牙齿使用的时间也是不同的。如果患者选择玻璃离子充填或者银汞充填的方式，在补牙之后通常需要经过24个小时的固化，才可以使用患牙。如果患者选择的是树脂充填的方式，充填之后即刻就可以进食。

中药调理口臭调理2到3周左右，口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热，是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成，治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药，平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。