得了口臭可以调节一下肠道的菌群，也可以定期的洗牙或者是清理口腔，口臭引起的因素有很多一种是胃肠方面，另外一种是口腔本身，平时要多吃蔬菜水果，这些对于口臭都有帮助。

口臭难闻在刷牙后可以刷下舌苔，这样不会让细菌过度繁殖，还有经常按摩大陵穴也可以缓解口臭，在饮食上可以多吃一些蔬菜水果，喝一些柠檬水，让自身的消化系统变得健康起来，另外保持口腔清洁是非常重要的。

首先要尽早到专科医院进行检查。其次要在生活中注意多吃含有丰富的纤维素食物，如胡萝卜等，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时保持良好的生活习惯，每天早晚坚持刷牙。

出现口臭的反应，有可能是口腔方面的疾病，或者是胃火等反应引起的症状，平时注意自己的口腔清洁卫生，少吃辛辣刺激性的东西，是可以慢慢的好转的，平时注意多喝水，观察反应治疗。平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。

口臭的原因，是口腔局部因素和胃肠因素不好。口内有残冠残根，龋坏的牙齿容易造成食物嵌塞，细菌产酸发酵，产生臭味。胃肠消化不功能不好，导致反酸嗳气，发生口臭。到口腔科门诊进一步检查，拔除残冠残根，修补龋坏的牙齿。到消化内科进一步检查，可以选用助手化药及收敛药物。

平时多注意保持口腔的清洁，每天至少刷俩次牙，清洁舌头，多补充水分，引起口臭可能是因为胃内的食物无法消化而引起口腔异味，多吃一些补充纤维的食物来帮助消化。饭后漱口，保持口腔干净卫生。

注意每天刷牙，保证口腔卫生，平时可以使用漱口水。多进食含膳食纤维较多的食物，多吃蔬菜水果，保证大便通畅、规律大便。消化不好时可以给予一些促进胃动力的药物，并进食易消化的食物。肠梗阻、胃炎等疾病所致的口臭需要及时治疗，治疗好疾病口臭自然也会消除。

舌头上有白苔口臭是胃寒、脾虚造成的，可以喝暖胃、健脾的药物来缓解。吃好消化的食物，不要吃生冷寒凉的食品。消化不好特别容易造成抵抗力下降，这时会释放更多细菌，要勤刷牙多漱口、清理牙缝和舌苔。

失眠口臭可以通过以下方法缓解：
1、口臭。这种情况多由肺胃热消化不良引起，有时与口腔疾病也有一定关系。晚上肠胃受到干扰，肠胃消化不良容易引起失眠。
2、有时感染幽门螺杆菌也会引起口臭和消化不良。可以去医院检查一下。如果检查结果没有问题，可以用中药治疗，中药有清热滋阴养胃的作用。不吃辛辣食物，清淡饮食。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。