患有牙菌斑后饮食上没有禁忌。平时可以吃橙子橘子，橙子橘子可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。还有菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

牙菌斑所以在饮食方面主要是尽量的多吃点稍微咸的，多吃胆固醇比较高的食物，另外一定要多补充水分，可以多喝一些粥，多喝汤类，主食以粗纤维食物为主，荞麦，燕麦，另外可以适当的吃点水果。

牙菌斑吃一些富含维生素的水果。用牙线剔除牙菌斑，平时要经常漱口，防止牙菌斑滋生，多吃新鲜的蔬菜水果，去医院口腔科进行洗牙治疗，平时注意早晚刷，配合使用消炎类药进行处理。

问题分析：牙石，俗称“牙锈“，它是地较坚附着牙面上的钙盐沉积物，刷牙也不刷掉，牙石是牙菌斑矿化的结果，
意见建议：牙菌斑是口腔内经细菌为主体，非常稠密且很薄的透明薄膜，最容易附牙颈部、牙龈边缘，牙面窝沟和粗糙不平处，牙菌斑需用显示剂染色后才能看见。

问题分析：你好！早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法－竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。
意见建议：刷牙是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。

病情分析： 刷牙是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。
意见建议：首先要坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。当牙石形成之后，使用日常口腔护理的方法是不能清除掉的，只能到牙科，用专门的器械清除。

病情分析： 临床上最容易引起牙疼的疾病有牙髓炎、根尖周炎、冠周炎等。牙疼时首先应考虑请专科医生诊治，先进行局部处理，必要时才使用抗生素和止痛药。建议到医院进一步检查。洗牙一般没有影响的。

指导意见：你好，一般情况下，必要的时候需要到医院就牙科医生洗牙的，平时注意好卫生干净，注意好饮食合理性，自己养成良好的习惯

指导意见：您好，您这个不算牙菌斑，只是窝沟有点儿色素沉着，我建议您好好刷牙，定期复查，如果发现龋齿及时补牙就行。

指导意见：这种情况建议到口腔科就诊，进行洁牙处理。平时注意口腔卫生。