病毒性肝炎吃完饭后不宜立即活动，应闭目养神10～30分钟，然后可以散步，散步不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担，还能有效疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，每次活动自觉微微出汗为度。

对于肝病病人来说运动也是很好的治疗，但是肝病病人的运动有许多事项是要注意的，必竟是慢性病人，在运动中要做到因人而异。在运动强度上就需要注意，不同的人要按照不同的运动强度去锻炼，急性肝炎在恢复期可以慢慢的从小强度的锻炼一点一点的往上增加运动的强度。年轻者可延长一点运动的时间，而年老的自然就要缩短一些时间，无论是身体状况处在哪个地步，运动是必不可少的。

肝炎病人运动以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。静坐休息30分钟后，可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，选择适合的运动，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担，还能有效疏解心理压力，消除不良的情绪刺激。

如果患者肝功能异常，则应减少运动。如症状较重就要多休息，但完全卧床休息也未必有益于疾病恢复，应该劳逸结合，这样既可锻炼身体、促进消化功能，又可改变精神面貌、转移对疾病的注意力，对患者的康复会更为有利。

自身免疫性肝炎平时饮食要以清淡为主，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、油腻、油炸等对肝脏不好的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吸烟喝酒，不要过度劳累。积极锻炼，注意劳逸结合，不要熬夜，保障睡眠。

不要过度劳累，不要熬夜，需要吃一些药物，平时饮食也要清淡，不能吃太过油腻及辛辣刺激性食物，不能抽烟喝酒，不要吃太多的加工食品，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，要适当地进行锻炼。

要控制好自己的情绪，坚定战胜疾病的信心，适当的锻炼。平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物，饮食多样化，多喝水多吃蔬菜水果。必要的时候可以服用免疫抑制剂；但是药物不要过多，过多的药物反而会造成肝脏损害。

早晨的时候可以去晨跑，通过锻炼来增强自己的体质，慢慢的自己的精神状况会越来越好。平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣、油腻、油炸等对肝脏不好的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吸烟喝酒，不要过度劳累，不要熬夜，保障睡眠，适当锻炼，增加身体抵抗力。

免疫性肝炎通过加强锻炼是起不到明显的缓解作用的，还是需要去医院接受药物治疗。锻炼身体可以增强免疫力，对抵抗未患疾病有相应的作用，但已患疾病通过锻炼缓解是不太实际的。

免疫性肝炎应该不要锻炼。活动期要求卧床休息、限制体力活动，禁酒，进食富含维生素饮食。寻找和去除感染处，忌用对肝脏有损害的药物。去正规三甲医院进行诊断，并且用积极的方式治疗。