问题分析：你好！根据你说的情况考虑是神经衰弱引起的，跟休息不好有关，会引起大脑供血供氧就不足，会昏昏沉沉的。
意见建议：建议平时注意休息，切勿熬夜，假如症状持续的话可以吃点安定和谷维素，治疗失眠。也可以补充维生素B和钙。祝健康

头总是昏昏沉沉没精神可能是由于睡眠不足、贫血、气虚、过度劳累等因素所导致的。可以到医院做血常规检查，确诊是否有贫血的。多休息，及时补充营养，多吃红枣、动物肝脏等补血的食物。