副主任医师内科
天津医科大学总医院三级甲等
问题分析:平时要保持情绪稳定、适当参加一些体育锻炼、不要喝浓茶、咖啡,多食用一些小米、红枣、酸枣仁等镇静安神的食物,白天尽量不要午睡、睡觉的房间布置得温馨一些、睡前可以听轻音乐促进睡眠。