副主任医师内科
天津医科大学总医院三级甲等
问题分析:腰肌劳损后腰疼的锻炼方法,五点支撑法,用头,双肘及双足作为支撑点,使背部、腰臀部向上抬起悬空后伸。三点支撑法,双臂放置于胸前,用头顶及双足支撑,使全身呈弓形撑起,腰背部尽量后伸。