儿童头晕需要根据病因来决定吃什么好。
如果孩子有头晕症状，首先要明确是不是因为营养不良或者贫血引起的，如果是的话要及时就医。在日常生活中要多吃富含蛋白质的食物，以及富含维生素的食物，以保证身体的各项营养素的补充，避免出现贫血、营养不良。可以多吃橘子、苹果、香蕉等水果，可以改善头晕，龙眼、桂圆对失眠、心虚头晕等有很好的治疗作用，孩子可以适量吃。

孕妇有可能会有头晕症状，这是由于贫血引起的。这时候可以多食用一些含有丰富的铁质的蔬菜和水果，能够有效的帮助人体吸收到体内的铁，从而达到预防和治疗的效果。
此外，孕妇还可以多吃动物肝，可以减轻怀孕期间的眩晕症状，不过这种东西一星期吃一次就可以了。吃了一些含有丰富的维生素的食物和一些含有丰富的食物，可以促进人体内的铁元素的吸收。
另外，孕妇可以多食用瘦肉，由于在瘦肉中铁含量很高，并且很容易被身体所消化。孕妇尽量避免通过药物的方式进行改善。

通常来说，头晕吃苹果、葡萄等水果能缓解。
1.苹果：如果是高血脂、高血压等因素导致的头晕，可以吃苹果，因为苹果中含有丰富的微量元素镁、铁、锌、硫、碘、铜以及维生素C等，可以有效的保护心脑血管，降低血液粘稠度，帮助控制血压。
2.葡萄：如果是因气血两虚引起的头晕，可以吃葡萄，因为葡萄中富含氨基酸、维生素以及微量元素钙、磷等成分，具有良好的补气养血功效。

通常来说，头晕吃苹果、葡萄等水果能缓解。
1.苹果：如果是高血脂、高血压等因素导致的头晕，可以吃苹果，因为苹果中含有丰富的微量元素镁、铁、锌、硫、碘、铜以及维生素C等，可以有效的保护心脑血管，降低血液粘稠度，帮助控制血压。
2.葡萄：如果是因气血两虚引起的头晕，可以吃葡萄，因为葡萄中富含氨基酸、维生素以及微量元素钙、磷等成分，具有良好的补气养血功效。

头晕失眠的食物有以下几种：
1、鸡蛋：红糖鸡蛋有治疗头晕的功效。可在平底锅中加入适量豆油，加入鸡蛋、红糖，再加少许水，倒入锅中煎熟，空腹服用，连续服10天。
2、红枣：红枣具有补血益气的功效，含有丰富的维生素，被誉为天然维生素丸，具有滋阴补阳、补血功效。
3、赤小豆：赤小豆具有清热解毒的作用，可以整粒食用，也可以用来煮粥，如做赤豆汤。具有润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，预防结石，健美减肥等功效。
4、猪肝：猪肝是动物体内储存养料、解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有良好的营养和保健作用，是补血的最佳选择。
5、桂圆：桂圆富含多种营养成分，具有补血安神、健脑益智、补心脾的功效。
6、黑木耳：性平，味甘，入胃、大肠经，是一种很好的治疗方法。滋补润燥，养血益胃，活血止血，润肺润肠。

孕初期头晕吃以下食物比较好：
孕妇在怀孕的早期出现眩晕，可以多喝牛奶、多吃动物内脏、鸭血等营养价值高、含铁丰富的食物，可以快速缓解贫血，缓解眩晕。怀孕早期出现眩晕，有可能是因为一些前庭的疾病，比如耳石等。如果是这样的话，可以请医师手动复位来减轻眩晕的症状。许多用于缓解眩晕的药品并未在临床上通过孕妇实验，而且副作用也是未知的。所以怀孕期间出现眩晕症状时，建议尽量避免使用药物治疗。

应该是体位性低血压引起的眩晕症，发病的原因多见于椎基底动脉供血不足，梅尼埃病，血压、血脂的异常以及颈椎病等，这些都会引起人体的头晕耳鸣和恶心呕吐等不适，去医院进行相关检查，遵医嘱服用进行调理。

喝过酒头晕吃一些降压的药物，要监测血压，如果血压升高时，可能出现头痛，也可以出现恶心、呕吐，主要是降血压治疗。也会出现头痛，同时可能会出现躯体症状和体征，比如偏侧肢体感觉障碍、运动功能障碍。

怀孕头晕吃一些甜食缓解症状。在怀孕42天左右，就会有早孕反应。早孕反应的症状有恶心呕吐、挑食厌食、周身无力、嗜睡头晕的症状，这些都属于正常现象。可以去医院检查一下血压和血糖、行血常规检查，看是否是高血压或者低血糖。