紧张不能勃起首先要放下紧张的心情，避免过于担心不能勃起，同时还可以在性伙伴之间进行感觉集中训练。
在医师的引导下，性伙伴之间互相合作，从零开始，从接触、抚摸、拥抱开始，一步一步地进行，在每个成功的阶段互相鼓励，这样可以提高他们的自信和快乐，消除他们的焦虑，并且在习惯性的时候，自然而然地克服了他们的性别问题。

不能正常勃起心里总是紧张估计是存在勃起功能障碍。而引起勃起功能障碍的原因很多如：精神性因素、过频手淫、血管类疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、阴茎硬结症等。可以到医院的性功能障碍专科就诊，结合专科检查，以明确病因病情，进行个性化治疗，以达到理想的治疗效果。

是阳痿早泄的症状，阳痿早泄一般跟过度手淫，包皮过长，或者其他泌尿系统疾病如前列腺炎等有很大关联，也有可能是精神过度紧张导致的，一般是不会引起宫腔积血，多注意休息合理饮食！保持良好的心态。

在做的时候放松心情，转移注意力.如果是刚刚接触性生活的情况下不排除是精神过度紧张兴奋引起的勃起功能障碍.可以跟对方多沟通，尽量放松心情。必要时可以到医院性功能科检查一下，明确病因后对症治疗，避免病情延误增加后期的治疗难度。

可能是肾虚所致，或者是压力太大导致的。也要注意前列腺炎、龟头神经敏感型增强造成的影响。性爱时放松心情，相信自己，可以在平时多吃点补肾的食物，注意戒掉手淫，充分放松自己。

勃起困难由于太着急了。太着急和太紧张，也是不行的。所以患者必须把心情放好。可能是阳痿，是由于精神紧张造成的。放松心情，转移注意力，不要刻意刺激，同时口服调节神经的药物，如谷维素，维生素b1等。一段时间后可以恢复正常。

性功能底下、阳痿、早泄在年青人群很常见，大多数为心理因素，少数为器质性病变。主要原因有三个:一个是包皮过长，龟头长时间没有外界的刺激，所以很敏感容易早泄，二是婚前性行为，由于心理紧张等因素会出现早泄。三是性生活对于夫妻是有个适应过程，刚开始出现早泄是正常的。适量手淫，最好不要手淫。 意见建议:排除以上三个方面，治疗性功能障碍目前两种药可以选择，一个就是伟哥。还有一个就是国产的复方玄驹胶胶囊。服用伟哥的目的是让患者在服用伟哥后对性生活有足够信心。比如先口服伟哥之后过性生活，有了这次满意的性生活可以重正男性雄风，以后就不会不自信了。此后服用中成药物如复方玄驹胶囊等维持性生活激情。若以早泄为主可性爱前龟头喷少量利多卡因喷剂局部表面麻醉。祝你早日恢复健康！同时加强体育锻炼！

心理紧张会导致不能勃起。性反射也是受到神经调控的，当人精神抑郁，紧张时是会影响勃起及性生活的。应该调整心态，进行性生活时尽量不要精神紧张，不仅会影响勃起，还会导致早泄等。

指导意见：你好，根据你的描述,考虑肾虚可能与营养不良，精神紧张及压力过大有关，首先要注意劳逸结合，加强营养，适当口服金匮丸及右归丸进行调理，症状会慢慢改善。