不要吃咖啡等兴奋性食物、冰凉、油腻、辛辣食物等。要多吃瓜果蔬菜补充维生素，积极锻炼身体增加机体抵抗力。另外要保证休息时间和质量，戒烟酒。吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果应尽量避免外界环境的不良刺激。

脑震荡的发生不仅给生活中和健康造成了非常严重的影响，同时也对脑震荡的心理造成了很大压力。在平时也需要注意饮食，合理的饮食对脑震荡的治疗也有一的帮助作用。可以再饮食上多吃些天麻鲤鱼，龙眼莲子大米粥等食物，这些食物不但富含丰富的蛋白质，可以起到增强抵抗力的作用。

一般来说，脑震荡后眩晕吃以下药比较好：
脑震荡是指头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍。患者可能会出现一过性意识障碍、头疼、头晕、恶心等症状。如果只是轻微脑震荡，基本不用使用药物进行治疗；如果患者头晕明显，可以在医生的指导下服用曲克芦丁片，眩晕停等药物进行治疗。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体恢复。

脑震荡想吐吃胃动力药、全胃肠动力、镇静类药物药等可以止吐，具体分析如下：
如果出现脑震荡的情况，可以服用胃动力药物或者是全胃肠动力药物。但呕吐属于脑功能障碍的一种症状，可以口服苯巴比妥、安定等镇静药，等脑部功能恢复后，呕吐症状也会有所缓解。脑震荡是一段时间内出现短暂的意识障碍，醒来后会出现恶心、欲呕、头痛、头晕等症状，属于自主神经功能紊乱，所以可以使用镇静类的药物来治疗。

轻微的脑震荡病人要多注意休息。保持充足的睡眠，一般会自主恢复的，在饮食上可以吃含食磷和卵磷脂较多的食物。比如鱼、蛋类等食品。忌用刺激性饮食。比如酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料应该忌用。

正常情况下，轻微脑震荡后可以服用药物或吃清淡的食物，具体分析如下：
脑震荡有一定的诊断依据，比如：颅内压升高，头痛，眩晕，恶心，呕吐等，以及暂时性昏迷和逆行性失忆，一般不会出现明显的临床症状。病情经过处理，基本上不会有什么副作用，对脑震荡的病人要多做好睡眠，平时多吃些清淡的食物，比如弥可保，谷维素等。

对于脑振荡来说，在饮食上需要注意，选择清淡饮食，不要吃一些过于油腻，辛辣刺激性的食物，可以选择多吃一些富含维生素C的水果可以起到很好的抗氧化的作用。对于一部分脑震荡来说，受伤后可能会出现短期记忆力下降的情况，建议可以通过食用一些坚果来达到帮助，提高记忆力的目的。另外，对于恢复期的脑震荡来说，可以适当的吃点富含纤维素的蔬菜，有助于增加胃肠道蠕动，预防顽固性便秘的情况发生。

要低盐饮食，对消除水肿有好处，饮食方面，核桃，黑木耳，鱼类，特别是鱼眼睛，鸡蛋黄等都是可以。脑震荡可轻微、可严重。是脑部神经组织的轻度损伤，有头昏，呕吐等症状，主要是对症治疗，主要是促进神经恢复和减轻脑部水肿。

脑震荡的饮食没有特殊控制，但是，如果患者存在严重的头晕、头痛、恶心、呕吐的情况，则要遵循以下的原则进行饮食方面的治疗。大原则是低盐、低脂、高蛋白饮食。一开始在脑震荡的1-3天以内，口服流质饮食，流质饮食的代表。

脑震荡可以吃一些对脑细胞营养有一定作用的食品，像核桃、松子等坚果类的食品，也可以吃一些富含蛋白质、富含纤维素、易于消化的食物，对促进神经功能恢复有帮助。恢复这段时间要静养休息，在饮食方面以正常的均衡饮食为主。